Cordyceps
Kordicepss ir uztura bagātinātājs, kas gūst arvien lielāku popularitāti to cilvēku vidū, kuri meklē dabiskus veidus imunitātes stiprināšanai. Šo unikālo sēni, kas pazīstama arī kā ķīniešu mušmire, tradicionālajā ķīniešu medicīnā izmanto jau gadsimtiem ilgi. Cordyceps sinensis satur vērtīgas sastāvdaļas, piemēram, polisaharīdus, kas veicina imūnsistēmas darbību. Lasīt vairāk
Kas ir kordycepss un kādas īpašības tam piemīt?
Kordicepss ir parazītiska sēne, kas dabiski sastopama Tibetā un Nepālā. Cordyceps sinensis sugas sēnes ir zināmas jau tūkstošiem gadu, un šajās teritorijās dzīvojošās tautas tās augstu vērtē. Tradicionālajā ķīniešu tradicionālajā medicīnā kordycepss tiek uzskatīts par adaptogēnu - vielu ar veselību veicinošu iedarbību, kas atbalsta organisma imunitāti un pielāgošanās spējas.
Galvenās aktīvās vielas, ko satur kordicepss, ir polisaharīdi, kas ekstrakta gadījumā veido līdz 30 % no sausnas svara. Saskaņā ar zinātniskiem ziņojumiem polisaharīdi labvēlīgi ietekmē imūnsistēmu, stimulējot tās darbību. Turklāt kordicepss var saturēt arī citas vērtīgas sastāvdaļas, piemēram, triterpēnus, nukleozīdus (piemēram, kordicepīnu) un aminoskābes.
Zinātniskie pētījumi liecina, ka regulāra kordicepsas uztura bagātinātāju lietošana var palīdzēt stiprināt organismu. Ķīniešu tradīcijās tika uzskatīts, ka kordicepss spēj atbalstīt organisma fiziskās spējas un palīdzēt vīriešu seksuālajai veselībai. Tomēr ir vērts atcerēties, ka uztura bagātinātājus nevajadzētu lietot kā daudzveidīga uztura un veselīga dzīvesveida aizstājēju.
Kādi ir pieejami Kordicepss uztura bagātinātāji?
Kordicepsa ekstraktu saturoši uztura bagātinātāji ir pieejami dažādos veidos, lai tie atbilstu individuālajām lietotāja vēlmēm. Visizplatītākās ir kapsulas ar Kordicepsas sēnes pulveri vai ekstraktu. Šāda forma ir ērta lietošanā un ļauj precīzi dozēt.
Kordicepss ir pieejams arī pulvera veidā, ko var pievienot kokteiļiem, sulām vai citiem dzērieniem. Tā ir laba alternatīva cilvēkiem, kuri nevēlas norīt kapsulas. Mazāk izplatīti ir šķidrie kordicepsas ekstrakti, kurus var lietot tieši vai pievienot ēdieniem.
Izvēloties kordicepsa uztura bagātinātāju, ir vērts pievērst uzmanību tā sastāvam un kvalitātei. Svarīgi ir standartizēt ekstrakta polisaharīdu saturu, kam jābūt vismaz 20 %. Tāpat ir labi pārbaudīt, vai produkts ir pārbaudīts attiecībā uz nekaitīgumu un to, vai tajā nav piesārņotāju, piemēram, smago metālu.
Kā lietot Kordicepss uztura bagātinātājus?
Kordicepsa ieteicamā dienas deva ir atkarīga no uztura bagātinātāja veida un ekstrakta koncentrācijas. Visbiežāk lietotā deva ir 500-1000 mg ekstrakta dienā, sadalot to 1-2 porcijās. Ievērojiet ražotāja ieteikumus un nepārsniedziet ieteicamo porciju, kas jālieto dienā.
Kordicepsas piedevas vislabāk lietot ēšanas laikā, uzdzerot ūdeni. Kordicepsus nav ieteicams lietot vakarā, lai izvairītos no iespējamām grūtībām aizmigt. Kordicepsa piedevu iedarbība ir pamanāma pēc vairākām regulāras lietošanas nedēļām.
Kordicepss tiek uzskatīts par drošu uztura bagātinātāju, taču, ja ir noteiktas saslimšanas, jāievēro piesardzība. Cilvēkiem ar autoimūnām slimībām, diabētu, asins recēšanas traucējumiem vai tiem, kuri lieto imunitāti nomācošus medikamentus, pirms uztura bagātinātāju lietošanas uzsākšanas jākonsultējas ar ārstu. Kordicepss nav ieteicams grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti.
Kordicepss - uztura bagātinātājs aktīviem cilvēkiem
Kordicepss ir ne tikai organisma atbalsts, bet arī vērtīgs papildinājums fiziski aktīviem cilvēkiem. Pateicoties polisaharīdu un citu bioaktīvo vielu saturam, kordycepss var sniegt dažādus ieguvumus cilvēkiem, kuri aktīvi nodarbojas ar sportu.
Tiek apgalvots, ka regulāra kordyceps piedevu lietošana sniedz daudz priekšrocību. Populārs ir viedoklis, ka kordicepss labvēlīgi ietekmē sportistus, kuriem nepieciešams optimizēt skābekļa patēriņu un enerģijas ražošanu.
Tie, kas regulāri nodarbojas ar sportu vai vingro, var apsvērt iespēju iekļaut uzturā kordicepsa piedevas. Tomēr ir vērts atcerēties, ka neviens uztura bagātinātājs nevar aizstāt sabalansētu uzturu, pietiekamu miegu un atjaunošanos pēc treniņa. Kordicepss var būt vērtīgs uztura bagātinātājs, taču tas neatrisinās problēmas, kas radušās citu dzīvesveida jomu neievērošanas dēļ.
Biežāk uzdotie jautājumi par kordyceps
Vai kordicepss ir drošs?
Kordicepss tiek uzskatīts par drošu uztura bagātinātāju, ja vien to lieto saskaņā ar ražotāja ieteikumiem. Cilvēkiem ar noteiktām saslimšanām, piemēram, autoimūnām slimībām vai asins recēšanas traucējumiem, pirms uztura bagātinātāja lietošanas uzsākšanas jākonsultējas ar ārstu.
Vai var pārdozēt kordicepsu?
Kordicepsuir droši lietot atbilstoši ieteicamajai dienas devai. Tomēr ieteicamo dienas devu nedrīkst pārsniegt. Pārdozēšanas gadījumā var rasties tādas blakusparādības kā galvassāpes, slikta dūša vai caureja.
Vai kordicepss var lietot ilgstoši?
Jā, kordicepss var lietot ilgstoši kā uztura bagātinātāju. Tomēr ir lietderīgi veikt uztura bagātinātāju lietošanas pārtraukumus, piemēram, viena mēneša pārtraukumu pēc 2-3 mēnešu lietošanas. Tas palīdzēs izvairīties no iespējamā efekta, ka organisms pierod pie kordicepsa aktīvajām vielām.
Kordicepss ir vērtīgs uztura bagātinātājs, kas var sniegt daudz labumu veselībai.