Schizandra

Ķīnas citronkoks, pazīstams arī kā Schisandra chinensis, ir adaptogēns augs, ko gadsimtiem ilgi izmanto tradicionālajā ķīniešu medicīnā. Tā augļi satur vērtīgus aktīvos savienojumus, piemēram, salidrozīdus un rozavīnus, kas ir veselībai labvēlīgi. Uztura bagātinātāji, kas satur Ķīnas citronzāles augļu ekstraktu, kļūst arvien populārāki to cilvēku vidū, kuri rūpējas par savu veselību un labsajūtu. Lasīt vairāk

Kam paredzēta šizandra?

Ķīniešu citronellas augļu ekstraktu saturoši uztura bagātinātāji ir piemēroti cilvēkiem, kuri meklē dabisku atbalstu savam organismam. Šizandra var būt īpaši noderīga cilvēkiem, kas cieš no stresa, noguruma un vājuma. Pateicoties tās adaptogēnajām īpašībām, Ķīnas citronella palīdz organismam labāk tikt galā ar stresa faktoriem un paaugstina imunitāti.

Arī cilvēki ar saspringtu dzīvesveidu, kuri ir pakļauti ilgstošai garīgai un fiziskai slodzei, var gūt labumu no šizandras uztura bagātinātāju lietošanas. Ķīniešu citronellas augļos esošie aktīvie savienojumi atbalsta organismu cīņā pret stresu, kā arī var pozitīvi ietekmēt augšējo elpceļu un aknu darbību. Uztura bagātinātāji ar šizandru ir piemēroti pieaugušajiem, tomēr grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, pirms uztura bagātinātāju lietošanas uzsākšanas jākonsultējas ar ārstu.

Jāatceras, ka uztura bagātinātāji, kas satur Ķīnas citronzāles augļu ekstraktu, nav paredzēti slimību ārstēšanai un tos nevajadzētu lietot kā daudzveidīga uztura un veselīga dzīvesveida aizstājēju. Cilvēkiem ar hroniskām slimībām vai tiem, kuri lieto medikamentus, pirms šizandras uztura bagātinātāju lietošanas uzsākšanas jākonsultējas ar savu ārstu.

Kādam nolūkam izmanto šizandru?

Šizandru jeb ķīniešu citronellu lieto uztura bagātinātāju sastāvā, lai uzlabotu vispārējo veselību un labsajūtu. Pateicoties tās adaptogēnajām īpašībām, šizandra palīdz organismam labāk tikt galā ar stresu un palielina tā izturību pret stresa faktoriem. Regulāra Ķīnas citronellas augļu ekstraktu saturošu uztura bagātinātāju lietošana var palīdzēt uzlabot organisma spēju pielāgoties videi.

Turklāt šizandru lieto kā dabisku aknu atbalsta līdzekli. Ir pierādīts, ka Ķīnas citronellas augļos esošie aktīvie savienojumi (tostarp šisandrīns) aizsargā aknu šūnas un veicina organisma detoksikāciju.

Kontrindikācijas šizandras lietošanai

Lai gan uztura bagātinātāji, kas satur ķīniešu citronellas augļu ekstraktu, parasti tiek uzskatīti par drošiem, ir dažas kontrindikācijas to lietošanai. Cilvēkiem, kuriem ir alerģija pret kādu no produkta sastāvdaļām, vajadzētu izvairīties no šizandras uztura bagātinātāju lietošanas. Ja rodas alerģiski simptomi, piemēram, izsitumi, nieze vai apgrūtināta elpošana, nekavējoties pārtrauciet uztura bagātinātāja lietošanu un konsultējieties ar ārstu.

Grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, jāievēro piesardzība un jākonsultējas ar ārstu pirms šizandras lietošanas uzsākšanas. Lai gan nav pārliecinošu pierādījumu par šizandras kaitīgo ietekmi grūtniecības un zīdīšanas laikā, ieteicams ievērot piesardzību un izvairīties no uztura bagātinātāju lietošanas bez konsultēšanās ar ārstu.

Cilvēkiem, kuri lieto medikamentus, jo īpaši tos, kuru vielmaiņu nosaka aknas, pirms šizandras lietošanas uzsākšanas jākonsultējas ar savu ārstu. Ķīniešu citronellas augļos esošie aktīvie savienojumi var mijiedarboties ar dažiem medikamentiem, ietekmējot to metabolismu un darbību. Jūsu ārsts palīdzēs jums novērtēt šizandras piedevas iespējamos riskus un ieguvumus saistībā ar jūsu lietotajiem medikamentiem un veselības stāvokli.

Kā un kādās devās lietot šizandru?

Uztura bagātinātāji, kas satur Ķīnas citronellas augļu ekstraktu, visbiežāk ir pieejami kapsulu veidā. Ieteicamā dienas deva var atšķirties atkarībā no ražotāja un ekstrakta standartizācijas. Visbiežāk sastopamās devas ir no 500 līdz 1000 mg ekstrakta dienā, sadalot to 2-3 porcijās.

Ir svarīgi ievērot ražotāja ieteikumus par devu un nepārsniegt ieteicamo dienas devu. Šizandras piedevas jālieto ēšanas laikā, uzdzerot ūdeni. Uztura bagātinātājus nevajadzētu lietot kā daudzveidīga uztura un veselīga dzīvesveida aizstājēju.

Uztura bagātinātāju ar šizandru iedarbību var sajust pēc vairākām regulāras lietošanas nedēļām. Optimālam ieguvumam ieteicams lietot uztura bagātinātājus vismaz 2-3 mēnešus. Ja rodas šaubas par devu vai lietošanas ilgumu, konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu.

Ietekmes atšķirības atkarībā no devas

Ķīniešu citronellas augļu ekstraktu saturošu uztura bagātinātāju iedarbība var atšķirties atkarībā no lietotās devas. Mazākas devas, parasti 500-1000 mg dienā, lieto vispārējās veselības un labsajūtas uzturēšanai. Šādas devas var palīdzēt uzlabot imunitāti, mazināt noguruma sajūtu un atbalstīt kognitīvās funkcijas.

Lielākas devas, virs 1000 mg dienā, var lietot, lai panāktu spēcīgāku adaptogēno un aizsargājošo iedarbību. Šādas devas var būt īpaši labvēlīgas cilvēkiem, kas pakļauti ilgstošam stresam, intensīvai garīgai un fiziskai slodzei. Lielākām šizandras devām var būt arī spēcīgāka aizsargājoša iedarbība uz aknām un cukura līmeni asinīs.

Tomēr ir vērts paturēt prātā, ka devas palielināšana virs ražotāja ieteiktās devas ne vienmēr nozīmē labāku iedarbību. Pārāk lielas devas var palielināt blakusparādību, piemēram, kuņģa-zarnu trakta traucējumu vai bezmiega risku. Vienmēr ievērojiet dozēšanas ieteikumus un bez konsultēšanās ar ārstu nepārsniegiet maksimālo ieteicamo dienas devu.

Svarīgākie uztura bagātinātāji, kas satur Ķīnas citronellas augļu ekstraktu:

• Šizandra jeb ķīniešu citronella ir plaša spektra adaptogēns augs, ko izmanto tradicionālajā ķīniešu medicīnā.
• Uztura bagātinātāji ar šizandru ir ieteicami tiem, kas meklē dabisku atbalstu veselībai un labsajūtai, īpaši stresa, noguruma un vājuma laikā.
• Kontrindikācijas šizandras lietošanai ir alerģija pret produkta sastāvdaļām, grūtniecība un barošana ar krūti (bez konsultēšanās ar ārstu) un noteiktu medikamentu lietošana.
• Ieteicamā dienas deva parasti ir 500-1000 mg ekstrakta, un iedarbība ir pamanāma pēc dažām regulāras lietošanas nedēļām.
• Lielākas šizandras devas var nodrošināt spēcīgāku adaptogēno un aizsargājošo iedarbību, taču maksimālo ieteicamo dienas devu nevajadzētu pārsniegt, nekonsultējoties ar ārstu.
• Atkarībā no vēlamā efekta šizandras uztura bagātinātājus var standartizēt, lai tie saturētu salidrozīdus vai rozavīnus.