Ashwagandha lietotāju atsauksmes

Pirms pieņemt lēmumu par kāda uztura bagātinātāja iekļaušanu savā plānā, ir vērts izlasīt praktiskas lietotāju atsauksmes. Ašvagandai to ir ārkārtīgi daudz. Tas ir saistīts ar šī uztura bagātinātāja fenomenālo popularitāti. Tas nav pārsteidzoši, jo uztura bagātinātāji pret stresu mūsdienās ir ļoti pieprasīti.

• Daži vārdi par Ashwagandha iedarbību
• Ashwagandha atsauksmes - interneta lietotāju ieraksti
• Ashwagandha ir viens no populārākajiem uztura bagātinātājiem tirgū

Daži vārdi par Ashwagandha iedarbību

Ašvagandu droši var saukt par adaptogēnu karalieni. Tā ir viens no svarīgākajiem ajūrvēdas augiem. To lieto stiprināšanai un atjaunošanai, kā arī stresa noturības paaugstināšanai un miega kvalitātes uzlabošanai. Pēdējie divi aspekti ir labi izpētīti mūsdienu klīniskajos pētījumos.

Tas ir daudzfunkcionāls papildinājums, kas ietekmē dažādas cilvēka organisma sistēmas:

• nervu
• imūnsistēmu,
• endokrīno,
• reproduktīvo sistēmu
• un enerģijas līdzsvaru.

Interesants fakts: nosaukums Ashwagandha ir sanskrita vārdu kombinācija, kas nozīmē "zirga smarža". Tam ir divi iemesli. Pirmkārt, svaiga sakne burtiski smaržo pēc zirga (piedevas, par laimi, vairs nesmird). Otrkārt, savulaik bija izplatīts uzskats, ka ašvagandas lietošana dod "zirga veselību".

Ashwagandha atsauksmes - interneta lietotāju ieraksti

Interneta forumos bieži var atrast interesantu informāciju no praktizējošiem ārstiem. Veiksim nelielu pārskatu par viedokļiem populārajā Reddit forumā, kur regulāri lietotāji dalās pieredzē par Ašvagandas uztura bagātinātāju.

Lietotājs breezykiltviews, atverot tēmu ar Ashwagandha atsauksmēm, raksta šādi:

"Es nesen sāku lietot Ashwagandha un esmu sajūsmā par tās pozitīvo ietekmi uz manu trauksmi un prāta skaidrību. Vēlos piebilst, ka līdz ar šī uztura bagātinātāja lietošanu es cenšos vēl vairāk sakārtot savu uzturu (es jau tagad ēdu diezgan veselīgi, bet, šķiet, nevaru paciest pārāk daudz cukura savā uzturā). Lai gan es saprotu, ka katrs cilvēks uz uztura bagātinātājiem reaģē atšķirīgi, man būtu interesanti dzirdēt par jūsu personīgo pieredzi ar ašvagandu."

Atbildēs uz šo tēmu ir diezgan daudz dažādu citu lietotāju stāstu. Šeit ir dažas pozitīvas atziņas no dažādiem cilvēkiem vietnē Reddit.

Lietotājs lithium_00 raksta:

"Es lietoju 900 mg jau 3 nedēļas. Ievērojami samazinājusies vispārējā un sociālā trauksme. Sākumā man bija ļoti dīvaini sapņi, tomēr pēdējās nedēļas laikā sapņu dīvainība ir samazinājusies. Esmu pamanījis arī paaugstinātu muskuļu tonusu, lai gan man jāpiemin neliels fiziskās slodzes pieaugums. Kopumā es jūtos veselīgākā un veselīgākā, kāda esmu jutusies pēdējā laikā. Vai kāds zina, vai/kā mainās iedarbība, lietojot ilgāk?"

American-Zombie raksta, ka viņa kolēģis darbā ļoti slavē Ashwagandha, bet viņš pats nav pamanījis īpašu iedarbību:

"Mans draugs sāka to lietot un katru dienu nāca uz darbu, stāstot, kā tas ir mainījis viņa garastāvokli uz labo pusi un cik lielisks ir šis papildinājums. Es to mazliet izpētīju un nolēmu iegādāties sev, bet pēc mēneša lietošanas varu godīgi teikt, ka neesmu pamanījis nekādu atšķirību."

Humoristiskā Huhub pārskatā teikts:

"Es 3 mēnešus lietoju 900 mg ašvagandas un sāku gulēt kā bērns (izņemot kakāšanu gultā). Es arī kļuvu daudz relaksētāks, mierīgāks."

No freakin_r1can mēs saņemam ļoti labvēlīgu atsauksmi pēc ilgstošas lietošanas kopā ar interesantu ieteikumu par lietošanu ciklos:

"Jau vairāk nekā gadu lietoju ksm66 no GNC. Miegs ir uzlabojies, un kopējais garastāvoklis ir uzlabojies 10 reizes. Es arī ik pēc sešām nedēļām lietoju divas nedēļas. Es esmu sajūsmā par visiem pozitīvajiem rezultātiem."

thewinggundam dalās savā sajūsmā pēc tam, kad izmēģināja Ashwagandha pirms gulētiešanas:

"Es to lietoju pirms gulētiešanas, un man bija labākais miegs, kāds jebkad ir bijis. Es nekad neesmu lietojis to no rīta vai dienas vidū. Es esmu sajūsmā, ka varu to iegādāties un izmēģināt vēlreiz!"

Un šīs ir tikai dažas no visām pieejamajām atsauksmēm. Nevilcinieties paši pārlūkot atsauksmes tiešsaistē. Jūs varat sastapt dažus lieliskus stāstus!

Ashwagandha ir viens no populārākajiem uztura bagātinātājiem tirgū

Pēdējos gados ašvagandas popularitāte ir strauji augusi. Interesanti ir dati no ASV:

• 2016. gadā Ašvaganda ir 8. vietā visvairāk pārdoto garšaugu sarakstā;
• 2017. gadā - tā ierindojas 6. vietā šajā sarakstā;
• 2019. gads - Ashwagandha ir 5. vietā vislabāk pārdoto uztura bagātinātāju sarakstā.

Ašvagandas uztura bagātinātāji ir milzīgs tirgus. Tas tā ir ne tikai tāpēc, ka tai veltīti vairāki pētījumi vai mārketinga apraksti. Cilvēki vienkārši novērtē tās iedarbību, atgriežas pēc tās un iesaka to draugiem. Produktiem, kas nedarbojas, nav izredžu sasniegt šādu statistiku.

Avoti:

• Chandrasekhar K, Kapoor J, Anishetty S. A prospective, randomized double-blind, placebo-controlled study of safety and efficacy of a high-concentration full-spectrum extract of ashwagandha root in reducing stress and anxiety in adults. Indian J Psychol Med. 2012;34(3):255-262. doi:10.4103/0253-7176.106022

• Speers AB, Cabey KA, Soumyanath A, Wright KM. Withania somnifera (Ashwagandha) ietekme uz stresu un ar stresu saistītiem neiropsihiskiem traucējumiem - trauksmi, depresiju un bezmiegu. Curr Neuropharmacol. 2021;19(9):1468-1495. doi:10.2174/1570159X19666210712151556

• https://www.reddit.com/r/Supplements/comments/cybxhs/ashwagandha_tell_me_your_experiences_please/