Celulīts - kā to novērst?

Celulīts ir ādas defekts, par kuru sūdzas galvenokārt jaunas sievietes. Tomēr celulīts ir parādība, kas skar ne tikai sievietes, bet aizvien biežāk skar arī vīriešus, īpaši tos, kuri piekopj neveselīgu un galvenokārt mazkustīgu dzīvesveidu. Tāpēc noskaidrosim, kas tieši ir celulīts, kā tas izpaužas un vai ir kādi pārbaudīti veidi, kā palīdzēt novērst tā attīstību.

• Celulīts - kas tas ir?
• Celulīts - simptomi
• No kurienes rodas celulīts?
• Celulīts - diagnoze
• Celulīts - ārstēšana
• Celulīts - kā to novērst?

Celulīts - kas tas ir?

Celulīts neapšaubāmi ir viena no visizplatītākajām ādas slimībām, jo tā skar no 85 līdz pat 98 % pieaugušo sieviešu**. Mūsdienās ir atzīts, ka celulīts ir patoloģisks stāvoklis, jo tā progresējošā stadija var liecināt par nopietniem veselības traucējumiem, piemēram, varikozu vēnu vai vēnu trombožu attīstību**. Celulītam raksturīgas tūskainas, fibrozas un sklerotiskas izmaiņas zemādas audos, kas rada neglītu ādas izskatu, kas atgādina apelsīna miziņu. Celulīta bojājumi visbiežāk parādās gurnu, sēžamvietas, vēdera un sānu un augšējās augšstilbu daļās. Tiek norādīts, ka celulīts skar katru otro sievieti (neatkarīgi no svara) un var parādīties pat jaunām sievietēm. Tomēr celulīts parasti parādās grūtniecēm un sievietēm, kuras lieto perorālos estrogēnu kontracepcijas līdzekļus vai hormonu aizstājterapiju.

Celulīts - simptomi

Celulīta skartajā zonā āda parasti ir sausa, cieta, raupja, viļņaina un neelastīga. Celulīts bieži vien ir saistīts arī ar striju veidošanos un ādas hiperpigmentāciju un krāsas maiņu. Pamatojoties uz fizikālo izmeklēšanu, ārsts pacientiem ar celulītu var papildus konstatēt arī šādas pazīmes: mikrovaskularizāciju, varikozas vēnas, kā arī zemādas audu pietūkumu un trofiskas izmaiņas ādā. Turklāt cilvēki, kas cīnās ar celulītu, ziņo par vairākiem subjektīviem simptomiem, tostarp smaguma sajūtu un pārmērīgu sasprindzinājumu apakšējās ekstremitātēs, tirpšanu, krampjiem un periodiskām, pēkšņām, vieglas intensitātes sāpēm.

No kurienes rodas celulīts?

Nosliece uz celulīta rašanos lielā mērā ir ģenētiska, lai gan liela ietekme ir arī vides faktoriem. Ir labi zināms, ka celulīta veidošanos var veicināt mazkustīgs dzīvesveids, nepareiza diēta, pārmērīga alkohola lietošana un smēķēšana. Papildus ģenētiskajai nosliecei galvenie celulīta cēloņi ir endokrīni traucējumi, saistaudu patoloģiskas izmaiņas, asinsrites problēmas, imunoloģiskie faktori, gremošanas trakta darbības traucējumi un centrālās nervu sistēmas traucējumi. Turklāt celulīta attīstību veicina arī citi faktori, piemēram, aptaukošanās, grūtniecība, premenstruālais sindroms un pārmērīga estrogēnu izdalīšanās olnīcās.

Celulīts - diagnoze

Celulīta diagnostika parasti ietver vizuālu novērtējumu, palpāciju, pacienta augšstilbu apkārtmēra mērījumus, ādas analīzi, izmantojot Nurnbergera-Mullera skalu, un termogrāfiju. Turklāt cilvēkiem, kuri cīnās ar celulītu, tagad arvien biežāk tiek veikta klasiskā un augstfrekvences ultrasonogrāfija, kā arī statiskā un dinamiskā elastogrāfija.

Celulīts - ārstēšana

Ārstēšanas metodes izvēle ir atkarīga no celulīta stadijas, ādas stāvokļa un pacienta motivācijas mainīt dzīvesveidu un ievērot ārsta ieteikumus. Visaptveroša celulīta ārstēšana balstās uz vairākiem galvenajiem mehānismiem, kuru pamatā ir lipolītiska un pretsāpju iedarbība, kā arī mikrocirkulācijas stimulēšana taukaudos un kapilāru caurlaidības palielināšana. Celulīta terapijā izmanto diferencētas kompresijas zeķbikses, lai uzlabotu asinsriti un atbalstītu apakšējo ekstremitāšu muskuļus. Turklāt celulīta skartajiem pacientiem tiek ieteikts lietot iekšķīgi lietojamus flavonoīdus un/vai pentoksifilīnu saturošus preparātus, kā arī lokāli lietot pretcelulīta kosmētiku krēmu un gēlu veidā un specializētu maisījumu zemādas injekcijas. Visbiežāk tieši celulīta skartajā ādā injicē tādas bioloģiski aktīvas vielas kā kofeīnu, L-karnitīnu, tiratrikollu (TRIAC), prokaīnu, artišoku ekstraktu un dzeltenā āboliņa un rutīna ekstraktus. Papildus pretcelulīta kosmētikas un adatu mezoterapijas izmantošanai celulīta skartajiem pacientiem var veikt arī karboksiterapiju, endermoloģiju, fonoforēzi un limfodrenāžu.

Celulīts - kā to novērst?

Daudzi cilvēki interesējas, kā novērst celulīta parādīšanos. Gan celulīta profilaksē, gan ārstēšanā ļoti liela nozīme ir daudzveidīgam un sabalansētam uzturam un regulārām mērenas intensitātes fiziskām nodarbībām. Katru dienu jāēd dažādi svaigi, krāsaini dārzeņi un augļi, pākšaugi, rupja maluma graudaugu produkti (piemēram, pilngraudu rupjmaize, tumši makaroni, brūnie rīsi, griķu putraimi) un nesālīti un nesaldināti rieksti, mandeles, sēklas un sēklas, kas nodrošina lielu daudzumu vitamīnu, minerālvielu, antioksidantu un šķiedrvielu. Turklāt uzturā ir vērts regulāri iekļaut arī treknu sugu zivis (piemēram, lasi, varavīksnes foreli, Atlantijas makreli), kas ir labs taukskābju EPA un DHA avots ar labvēlīgu ietekmi uz ādu. Lai novērstu celulīta veidošanos, ieteicams katru dienu izdzert vismaz 2 litrus šķidruma, tostarp vismaz 1,5 litrus nesaldināta ūdens. Jāizvairās arī no biežas pārstrādātas pārtikas (tostarp saldumu un konditorejas izstrādājumu, saldo gāzēto dzērienu, sāļo uzkodu, ātrās ēdināšanas produktu) un alkoholisko dzērienu lietošanas. Lai novērstu celulīta veidošanos, visbiežāk tiek ieteiktas tādas fiziskās aktivitātes kā ātra pastaiga, nūjošana, skandināvu staigāšana, skriešana, riteņbraukšana, vingrošana orbītā, peldēšana, vingrošana 3 līdz 5 reizes nedēļā 30-60 minūtes.

Avoti:

• Sadick N.: Celulīta ārstēšana. Int J Womens Dermatol. 2018 Oct 22;5(1):68-72.

• Bass LS, Kaminer MS: Insights Into the Pathophysiology of Cellulite: A Review (Bass LS, Kaminer MS: Ieskats celulīta patofizioloģijā: apskats). Dermatol Surg. 2020 Oct;46 Suppl 1(1):S77-S85.

• Tokarska K, Tokarski S, Wozniacka A, et al: Cellulite: a cosmetic or systemic issue? Mūsdienu uzskati par celulīta etiopatogēzi. Posteps Dermatol Alergol. 2018 Oct;35(5):442-446.

• Gałązka M, Galęba A, Nurein H.: Cellulite as a medical and aesthetic problem-etiopathogenesis, symptoms, diagnosis and treatment. Hygeia Public Health 2014, 49(3): 425-430.