Cinks un āda - kāda ir saistība?

Āda ir mūsu lielākais orgāns. Tās stāvoklis nosaka ne tikai ķermeņa estētiku, bet arī barjeras efektivitāti, kas atdala mūsu iekšieni no ārpasaules. Tā ir arī trešais ar cinku visbagātākais organisma audums. Cinka trūkuma sekas uz ādas un matu veselību (apgrūtināta brūču dzīšana, iekaisuma izmaiņas, matu izkrišana u. c.) ir labi zināmas, bet, no otras puses, mēs daudz zinām par cinka preparātu lietošanas priekšrocībām gan perorāli, gan dermāli. Ja jūs uztrauc ādas veselība, ir svarīgi sekot līdzi pietiekamam cinka daudzumam uzturā. Šajā rakstā uzzināsiet, kā tieši cinks ietekmē ādu. Lasiet līdz galam!

• Cinka ietekme uz ādas un matu veselību
• Cinku var lietot iekšķīgi un ārīgi.
• Cinks ir svarīgs ādas antioksidants.
• Cinka traucējumu izraisīts enteropātiskais dermatīts
• Cinks un pinnes
• Kādus cinka uztura bagātinātājus vajadzētu lietot ādas veselībai?
• Kopsavilkums

Cinka ietekme uz ādas un matu veselību

Cinku gan elementārajā formā, gan dažādu sāļu veidā jau gadsimtiem ilgi izmanto kā ārstniecisku līdzekli ādai un tās veidojumiem. Lokāli lietojamos preparātus, piemēram, cinka oksīdu, kalamīnu vai cinka piritionu, izmanto kā fotoprotektorus, nomierinošus līdzekļus vai kā aktīvo sastāvdaļu šampūnos pret blaugznām. Gadu gaitā tā lietošana ir palielinājusies, lai palīdzētu cīnīties ar daudzām dermatoloģiskām slimībām, tostarp:

• infekcijas (leišmanioze, kārpas),
• iekaisuma dermatozes (akne vulgaris, rozaceja),
• pigmentācijas traucējumi (melasma),
• audzēji (bazālo šūnu karcinoma).

Cinka koncentrācija epidermā ir piecas līdz sešas reizes lielāka nekā dermā. Cinka trūkums var izraisīt ādas bojājumus, nagu distrofiju, matu izkrišanu un lēnāku brūču dzīšanu. Tā ietekme uz imūnsistēmu nozīmē, ka tā trūkums ir arī atvērtas durvis ādas bakteriālām infekcijām.

Cinku var lietot iekšķīgi un ārīgi.

Tā ir viena no tām sastāvdaļām, ko var izmantot gan kā iekšķīgi lietojamu uztura bagātinātāju sistēmiskai iedarbībai, gan kā kosmētikas sastāvdaļu, ko lokāli lieto uz ādas. Šādu ārstēšanu izmanto daudzu infekciozu vai iekaisīgu ādas saslimšanu gadījumā.

Cinka ziede ir populārs produkts, kas atrodams daudzās Polijas mājās. To lieto dažādu ādas problēmu, sākot no zīdaiņu vecuma, piemēram, dažādu apdegumu gadījumā. Pusaudžiem un pieaugušajiem cinka ziedi bieži lieto arī cīņā pret pinnēm.

Cinks ir svarīgs ādas antioksidants.

Šis elements ir būtiska sastāvdaļa vairāk nekā 200 metālenzīmu, tostarp antioksidanta fermenta superoksīda dismutāzes (SOD) sastāvā. Tas ietekmē to saderību, stabilitāti un aktivitāti.

Lai gan cinks nav tik slavens antioksidants kā C un E vitamīni, ir daudz pierādījumu, ka cinkam ir būtiska antioksidanta loma. Ir novērots, ka cinka lokāla lietošana divvērtīgā cinka jonu veidā nodrošina antioksidantu ādas fotoprotekciju (UV aizsardzība).

Ir ierosināti divi cinka antioksidācijas mehānismi:

1. cinka joni var aizstāt aktīvās redoks molekulas, piemēram, dzelzs un vara, kritiskās vietās šūnu membrānās un olbaltumvielās;
2. vai arī cinka joni var veicināt metāltoioneīnu sintēzi - olbaltumvielu, kurās ir daudz sulfhidrilgrupu, kas aizsargā pret brīvajiem radikāļiem.

Pētnieki norāda, ka lokāli lietojamie cinka joni var nodrošināt svarīgu un noderīgu antioksidantu aizsardzību ādai.

Cinka traucējumu izraisīts enteropātiskais dermatīts

Tā ir ģenētiska slimība, ko izraisa mutācija ZIP4 gēnā. Šāda mutācija pasliktina cinka uzsūkšanos zarnās, izraisot smagu cinka deficītu.

Raksturīgi simptomi parādās jau zīdaiņa vecumā. Simptomu sākums parasti novērojams aptuveni 4-6 nedēļas pēc atšķiršanas no mātes piena vai pat agrāk zīdaiņiem, kas netiek baroti ar mātes pienu. Zīdaiņi kļūst aizkaitināmi, noslēgti un viņiem attīstās fotofobija.

Neārstētos gadījumos var rasties anoreksija, pica, augšanas traucējumi, hipogonadisms, garšas un ožas traucējumi, nakts aklums un neiropsihiatriski simptomi (garastāvokļa izmaiņas, trīce, dizartrija un trīce). Ādas bojājumi ietver periorbitālo un sakrālo dermatītu, kas atrodas ap muti, vaigiem, ausīm, nāsīm, sēžamvietām, anālo atveri, roku, pēdu, kāju, pirkstu un papēžu muguras ādu, atrofiju, nagu distrofiju un matu izkrišanu. Daži bojājumi ir apdeguma, gļotādas vai psoriātiska rakstura. Var novērot arī aizkavētu brūču dzīšanu, angulāro stomatītu, konjunktivītu, plakstiņu iekaisumu, paaugstinātu uzņēmību pret infekcijām un augšanas aizkavēšanos.

Simptomi lielākoties izzūd, uzsākot hronisku papildināšanu ar lielām cinka devām. Maziem bērniem sākotnēji lieto lielas cinka devas un pēc tam zemākas devas lieto hroniski līdz pat pilngadībai.

Enteropātiskais dermatīts(Acrodermatitis enteropathica) ir slimība, kas ļoti bieži aprakstīta publikācijās par cinku un tā ietekmi uz veselību. Šīs slimības atklāšana un tai sekojošās analīzes ir devušas lielu ieguldījumu mūsu vispārējās zināšanās par cinku, tā darbības mehānismiem un risku, ko rada smags cinka trūkums.

Cinks un pinnes

Acne vulgaris ir visizplatītākā pusaudžu slimība, kas skar līdz pat 90-95 % pusaudžu populācijas. Aknes radītās estētiskās problēmas ir īpaši aktuālas pusaudžiem, un tās spēcīgi ietekmē viņu pašvērtējumu. Tas rada spēcīgu nepieciešamību meklēt efektīvas metodes, lai mazinātu pinnes simptomus. Cinka preparātu efektivitātes analīze attiecībā uz dažādām pinnes formām ir viena no populārākajām cinka pētījumu tēmām.

Aknes attīstības cēlonis ir infekcija ar Propionibacterium Acnes baktēriju. Cinks ir daudzsološs veids, kā mazināt pinnes, vienlaikus cenšoties samazināt iespējamās antibiotiku blakusparādības.

Precīzs cinka darbības mehānisms aknes ārstēšanā joprojām nav pietiekami noskaidrots, un tiek uzskatīts, ka tas tieši iedarbojas uz mikroorganismu iekaisuma līdzsvaru un atvieglo antibiotiku uzsūkšanos, lietojot tos kopā.

Cinka lietošana lokāli atsevišķi, kā arī kombinācijā ar citiem līdzekļiem ir efektīva, iespējams, pateicoties tā pretiekaisuma iedarbībai un spējai samazināt P. Acnes, inhibējot P. Acnes lipāzes un brīvo taukskābju līmeni. Vēl viens iespējams mehānisms ir sebuma veidošanās kavēšana, cinkam darbojoties antiandrogēniski.

Klīniskos pētījumos ir pierādīta gan iekšķīga, gan lokāla cinka lietošana pret pinnēm.

Kādus cinka uztura bagātinātājus vajadzētu lietot ādas veselībai?

Cinku ir lietderīgi lietot vienlaikus ar varu, lai neizjauktu līdzsvaru starp abiem elementiem. Turklāt varš labvēlīgi ietekmē matu un ādas pigmentāciju un palīdz cīnīties pret oksidatīvo stresu. Tirgū nav daudz preparātu, kas satur šo kombināciju vienā kapsulā, bet AH Z-Balance Q produkts ir labs piemērs. Tas satur 15 mg cinka un 1 mg vara, turklāt tam pievienots antioksidants kvercetīns un EGCG.

Mērķtiecīgākai iedarbībai varat izvēlēties arī monopreparātus. Piemēram, labi darbojas cinka diglicināts jeb cinka helāts.

Kopsavilkums

Cinks ir ļoti svarīgs ādaskomponents, kas aizsargā to no daudzām infekcijām un atbalsta tās reģenerācijas procesus. Tas palīdz uzturēt labākas ādas estētiskās un aizsargājošās īpašības. Ļoti daudz zinātnisku publikāciju liecina par cinka piedevu labu ietekmi dažādu ādas problēmu gadījumos, un ir pamatoti gan iekšķīgi lietojami uztura bagātinātāji, kam ir sistēmiska iedarbība, gan epidermiski uzklāti cinka kosmētiskie līdzekļi, kam ir lokāla iedarbība.

Avoti:

• Saper RB, Rash R. Zinc: an essential micronutrient. Am Fam Physician. 2009;79(9):768-772.

• Ogawa Y, Kinoshita M, Shimada S, Kawamura T. Zinc and Skin Disorders. Nutrients. 2018;10(2):199. Publicēts 2018 Feb 11. doi:10.3390/nu10020199.

• Rostan EF, DeBuys HV, Madey DL, Pinnell SR. Pierādījumi, kas apliecina, ka cinks ir svarīgs ādas antioksidants. Int J Dermatol. 2002;41(9):606-611. doi:10.1046/j.1365-4362.2002.01567.x

• Gupta M, Mahajan VK, Mehta KS, Chauhan PS. Cinka terapija dermatoloģijā: pārskats. Dermatol Res Pract. 2014;2014:709152. doi:10.1155/2014/709152