Mumio (šiladzīts) - ceļš uz testosterona un stresa mazināšanu tieši no Himalaju kalniem

Ir daudzi augi, kurus mēs izmantojam veselības uzlabošanai. Mumio ir veselību veicinošs uztura bagātinātājs, kas arī bija augs... pirms vairākiem simtiem gadu. Šī īpašā viela ir sveķiem līdzīga biomasa, kas veidojas ārkārtīgi ilgā procesā. Tajā ir ļoti daudz aktīvo vielu, tāpēc to labprāt izmantoja medicīnas tradīcijās. Mūsdienās Mumio joprojām izmanto cilvēku veselībai, taču biežāk to lieto ekstraktu veidā kapsulās.

• Kas ir Himalaju Mumio?
• Mumio vīriešu uzlabošanai
• Mumio iedarbības adaptogēnais aspekts
• Mumio dozēšana

Kas ir Himalaju Mumio?

Mumio ir ekstrakts, taču tas nav dzīvs augs. Tā ir tāda veida viela, kas veidojas gadsimtiem ilgi no augu atliekām, kuras apstrādā mikroorganismi. Attīrītais Mumio ekstrakts, ko mēs atrodam uztura bagātinātājos, ir komplekss, kas cita starpā sastāv no minerālvielu maisījuma, bet galvenā sastāvdaļa ir fulvīnskābe, kuras parasti ir 20 vai 50%. Līdzās fulvīnskābei par svarīgāko sastāvdaļu uzskata dibenzo α-pironus.

Mumio piedevu parasti lieto galvenokārt:

• testosterona optimizācijai,
• stresa ietekmes mazināšanai,
• antioksidanta iedarbība,
• vispārējai atjaunojošai un stiprinošai iedarbībai.

Himalaju mumio ajūrvēdā tiek klasificēts kā rasajana. Tas nozīmē, ka tai tiek piedēvētas atjaunojošas un vispārējas labsajūtas īpašības. Tradicionāli tam bija ļoti daudz pielietojumu, un tika uzskatīts, ka tas palīdz visu slimību ārstēšanā.

Mumio vīriešu uzlabošanai

Šis aspekts piesaista daudzus interesentus. Testosterona līmeņa palielināšanās ir pievilcīga vīzija daudziem vīriešiem, un dažkārt to nav viegli sasniegt. Tirgū ir pieejami daudzi uztura bagātinātāji, kuriem teorētiski piemīt spēja paaugstināt testosterona līmeni, taču praksē tikai daži no tiem ir uzmanības vērti. Mumio ir viens no tiem.

Ar ko Mumio izceļas? Galvenokārt ar to, ka tā ietekme uz testosterona līmeņa paaugstināšanu tika dokumentēta labas kvalitātes klīniskā pētījumā, kas bija nejaušināts, akls un placebo kontrolēts.

Veseliem brīvprātīgajiem vecumā no 45 līdz 55 gadiem divas reizes dienā tika lietots vai nu 250 mg Mumio ekstrakta, vai līdzvērtīgs placebo. Viss pētījums ilga 90 dienas. Pēc šī laika tika konstatēts, ka Mumio izraisīja kopējā un brīvā testosterona un DHEA-S līmeņa paaugstināšanos salīdzinājumā ar placebo. LH un FSH, hipofīzes hormoni, kas, cita starpā, kontrolē sēklinieku šūnas, palika tādā pašā līmenī.

Citā pētījumā tika pētīta Mumio ietekme uz spermatoģenēzi. Pētījumā piedalījās vīrieši ar diagnosticētu oligospermiju. Viņiem 90 dienas divas reizes dienā bija jālieto 100 mg Mumio ekstrakta. Divdesmit astoņiem no sešdesmit pacientiem ievērojami uzlabojās spermatozoīdu daudzums (+37,6 %), kopējais spermatozoīdu skaits (+61,4 %), spermatozoīdu kustīgums (12,4-17,4 % pēc dažādiem intervāliem) un normālu spermatozoīdu skaits (+18,9 %). Turklāt palielinājās testosterona līmenis serumā (+23,5 %) un FSH līmenis (+9,4 %).

Mumio iedarbības adaptogēnais aspekts

Gan ajūrvēdas tradīcijās, gan literatūrā ir diezgan daudz atsauču uz Mumio ietekmi uz stresu, daži to pat dēvē par adaptogēnu.

Antistresa un prettrauksmes iedarbība cita starpā ir novērota pētījumos ar grauzējiem, kuri, lietojot Mumio, ieguva ievērojamu nekustīguma uzlabojumu piespiedu peldēšanas testā (Porsolta tests). Citā pētījumā ar žurkām tika pierādīts, ka Mumio mazina hroniska noguruma uzvedības simptomus, modulējot HPA (hipotalāma-hipofīzes-dziedzera) asi un mitohondriālo bioenerģētiku.

Ievērības cienīga ir arī informācija par Mumio ietekmi uz adaptācijas uzlabošanu augstkalnu vidē, kas cilvēkiem parasti ir ļoti barga. Augstuma problēmas var būt: hipoksija, akūta kalnu slimība, augstuma smadzeņu tūska, plaušu tūska, bezmiegs, nogurums, letarģija, apetītes trūkums, ķermeņa sāpes. Tiek uzskatīts, ka Mumio aktīvās sastāvdaļas palīdz transportēt barības vielas uz audiem, nodrošinot labāku uzturu un novēršot nogurumu. Galu galā Shilajit ir sanskrita vārds, kas nozīmē"kalnu iekarotājs un vājuma iznīcinātājs".

Mumio dozēšana

Efektīvas devas ir 50-100 mg fulvīnskābes, ko lieto divas reizes dienā. Atkarībā no ekstrakta koncentrācijas uztura bagātinātājā jāizvēlas atbilstošs daudzums.

• Mumio ekstrakts 20%: 250 mg 50 mg fulvīnskābes vai 500 mg 100 mg fulvīnskābes.
• Mumio ekstrakts 50%: 100 mg uz 50 mg fulvīnskābes vai 200 mg uz 100 mg fulvīnskābes.

Lietošana divas reizes dienā ir laba prakse, jo fulvīnskābe lieliski uzsūcas, bet tā arī diezgan ātri izdalās no organisma un neiztur 24 stundas.

Avoti:

• Agarwal SP, Khanna R, Karmarkar R, Anwer MK, Khar RK. Shilajit: apskats. Phytother Res. 2007;21(5):401-405. doi:10.1002/ptr.2100

• Biswas TK, Pandit S, Mondal S, et al. Clinical evaluation of spermatogenic activity of processed Shilajit in oligospermia. Andrology. 2010;42(1):48-56. doi:10.1111/j.1439-0272.2009.00956.x

• Pandit S, Biswas S, Jana U, De RK, Mukhopadhyay SC, Biswas TK. Klīnisks attīrīta Shilajit klīnisks novērtējums par testosterona līmeni veseliem brīvprātīgajiem. Androloģija. 2016;48(5):570-575. doi:10.1111/and.12482

• Meena H, Pandey HK, Arya MC, Ahmed Z. Shilajit: A panacea for high-altitude problems. Int J Ayurveda Res. 2010;1(1):37-40. doi:10.4103/0974-7788.59942

• Surapaneni DK, Adapa SR, Preeti K, Teja GR, Veeraragavan M, Krishnamurthy S. Shilajit vājina hroniska noguruma sindroma uzvedības simptomus, modulējot hipotalāma-hipofīzes-dziedzera asi un mitohondriālo bioenerģētiku žurkām. J Ethnopharmacol. 2012;143(1):91-99. doi:10.1016/j.jep.2012.06.002