Adaptogēni un libido - kāda ir saistība?

Adaptogēni, dabiskas vielas, kas iegūtas no augiem, jau sen tiek izmantotas tautas medicīnā, lai uzlabotu vispārējo veselību un organisma izturību pret stresu. Bet vai zinājāt, ka tie var ietekmēt arī libido? Šajā rakstā mēs sīkāk aplūkosim, kāda ir saistība starp adaptogēniem un libido, pētot zinātniskus pierādījumus tam, kā šie spēcīgie augi var ietekmēt cilvēka seksuālās funkcijas. Vai adaptogēni patiešām var palielināt libido? Vai katrs adaptogēns ir noderīgs? Kā tie darbojas? Lasiet līdz beigām, lai uzzinātu vairāk par aizraujošo adaptogēnu pasauli un to iespējamo ietekmi uz mūsu seksuālo dzīvi.

• Vai adaptogēni palielina libido?
• Kā adaptogēni var ietekmēt libido?
• Kādi adaptogēni vislabāk iedarbojas uz libido?
• Kopsavilkums

Vai adaptogēni palielina libido?

Jebkurā gadījumā adaptogēni var pozitīvi ietekmēt ne tikai libido jeb dzimumtieksmi, bet arī citus seksuālās dzīves aspektus. Tomēr tas nav visu adaptogēnu darbības joma, tāpēc, ja jums rūp libido palielināšana, ir svarīgi izvēlēties adaptogēnu tieši ar šādu nolūku. Turpmākajā sadaļā uzzināsiet, kurus adaptogēnus ir vērts izvēlēties un kā tie var jums palīdzēt.

Kā adaptogēni var ietekmēt libido?

Pirmkārt, tas ir, samazinot emocionālo stresu un uzlabojot garīgo labsajūtu. Nekas tā nesabotē seksuālo iekāri kā stress, trauksme un slikts garastāvoklis. Jūs labi zināt, kā trauksme var sabojāt romantisku atmosfēru. Tam ir evolucionārs iemesls, jo, ja mēs neesam atslābinājušies, tas nozīmē, ka tuvumā var slēpties draudi. Un briesmu priekšā seksuāla intimitāte nav labākā ideja, jo tā ievērojami traucē modrību. To ietekme uz stresa mazināšanu, jāatzīst, ir netiešs, bet ļoti svarīgs aspekts to ietekmei uz libido uzlabošanu.

Cits aspekts ir tiešā ietekme uz neirotransmiteriem un attiecīgajām smadzeņu sistēmām, kas regulē motivācijas un seksuālās uzvedības sistēmu. Ļoti saistīta ir arī ietekme uz dzimumhormoniem, kas ar attiecīgo neiromediatoru sistēmu starpniecību arī regulē libido. Iespējams, vislielākā nozīme ir ietekme uz dopamīna darbību, kas kontrolē atalgojuma sistēmu un ir atbildīgs par specifisku baudu sniedzošu uzvedību. Dopamīna darbība parasti nozīmē augstu libido. Nozīmīga ir arī ietekme uz norepinefrīna un serotonīna darbību.

Kādi adaptogēni vislabāk iedarbojas uz libido?

Ne katrs adaptogēns sniegs skaidru ietekmi uz seksuālo iekāri. Tomēr ir daži, kuru libido veicinošās īpašības ir pat to vizītkarte un viena no spēcīgākajām priekšrocībām. Šeit ir īss pārskats par labākajiem adaptogēnajiem afrodiziakiem.

Peru Maka

Maka ir pazīstama ar savu labvēlīgo ietekmi uz seksuālajām funkcijām. Tā var šādi iedarboties uz visu dzimumu pārstāvjiem, taču īpaši iecienījušas to ir sievietes. Pētījumi liecina, ka ietekme uz seksuālo funkciju rodas, neietekmējot dzimumhormonus. Tāpēc tā lieliski iedarbojas, ja mērķis ir uzlabot subjektīvās sajūtas, neuztraucoties par hormonu koncentrācijas traucējumiem.

Vienā pētījumā peruiešu matcha ekstrakts tika izmantots, lai mazinātu seksuālās disfunkcijas traucējumus, kas radušies ilgstošas ārstēšanas ar SSAI antidepresantiem rezultātā. Tas ir interesanti, jo daudzi adaptogēni vairāk vai mazāk mijiedarbojas ar antidepresantiem, tāpēc maca šeit izceļas. Pētījuma rezultāti, protams, bija pozitīvi, jo, pateicoties macas ekstraktiem, dalībniekiem ārstēšanas ar antidepresantiem laikā mazāk samazinājās libido.

Avots: Latvijas Universitātes Medicīnas fakultātes Medicīnas zinātņu katedra:

• Gonzales GF, Córdova A, Vega K, et al. Lepidium meyenii (MACA) ietekme uz seksuālo iekāri un tās neesoša saistība ar testosterona līmeni serumā pieaugušiem veseliem vīriešiem. Androloģija. 2002;34(6):367-372. doi:10.1046/j.1439-0272.2002.00519.x
• Brooks NA, Wilcox G, Walker KZ, Ashton JF, Cox MB, Stojanovska L. Lepidium meyenii (Maca) labvēlīgā ietekme uz psiholoģiskajiem simptomiem un seksuālās disfunkcijas rādītājiem sievietēm pēc menopauzes nav saistīta ar estrogēnu vai androgēnu saturu. Menopauze
• Dording CM, Fisher L, Papakostas G, et al. A double-blind, randomized, pilot dose-finding study of maca root (L. meyenii) for the management of SSRI-induced sexual dysfunction. CNS Neurosci Ther. 2008;14(3):182-191. doi:10.1111/j.1755-5949.2008.00052.x

Korejas žeņšeņs

Ļoti spēcinošs adaptogēns, kas palielina enerģiju, vitalitāti un atbalsta libido. Žeņšeņs iedarbojas neironu līmenī, ietekmējot dopamīna, GABA un acetilholīna sistēmu. Tas var arī stimulēt hipofīzi ražot LH, kas savukārt stimulē steroīdu ražošanu gonādās.

Korejas žeņšeņam ir izgaismojošaietekme uz vīriešu potenci. Viena no ginsenozīdu (žeņšeņa aktīvo sastāvdaļu) iedarbībām ir palielināt slāpekļa oksīda (NO) daudzumu dzimumlocekļa kavernozes endotēlijā. Tādējādi var panākt spēcīgāku un ilgāku erekciju.

Tradicionāli žeņšeņu lieto arī vīriešu auglības veicināšanai. Ir norādes, ka tas var uzlabot spermas kvalitāti un palielināt ieņemšanas rādītājus tiem, kuri lieto šo uztura bagātinātāju.

Līdzīgi var iedarboties arī citi žeņšeņi(Panax spp.), piemēram, amerikāņu, viltus vai japāņu, bet mums pazīstamais kā "korejiešu" vai "īstais"(Panax ginseng) ir vispopulārākais, vislabāk izpētītais šim nolūkam un, ļoti iespējams, visefektīvākais seksuālo funkciju uzlabošanai.

Rezumējot, korejiešu žeņšeņs ir ļoti efektīvs un visaptverošs papildinājums seksualitātes, īpaši vīriešu seksualitātes, atbalstam. Tas var uzlabot libido, spermatoģenēzi, auglību un testosterona līmeni.

Avoti:

• Leung KW, Wong AS. Žeņšeņs un vīriešu reproduktīvā funkcija. Spermatoģenēze. 2013;3(3):e26391. doi:10.4161/spmg.26391

Tongkat ali

Šo augu var pazīt arī ar nosaukumu Eurycoma longifolia vai Malaizijas žeņšeņs. Tā sakne tiek uzskatīta par tipiski vīriešu adaptogēnu, kas var ietekmēt testosterona līmeņa normalizēšanos un uzlabot seksuālās funkcijas.

Zinātniskajās publikācijās ir daži ļoti daudzsološi ziņojumi par Tongkat ali iedarbību. Papildus tam, ka tas spēj patīkami palielināt vitalitāti un darboties kā viegls adaptogēns, ir novērots, ka tas faktiski var paaugstināt testosterona līmeni vīriešiem, ja tas bija pārāk zems. Ir aprakstītas diezgan daudzas sakarības starp Eurycoma ekstrakta lietošanu un dažādu steroīdo hormonu koncentrāciju un attiecībām.

Eurycoma darbojas kā afrodiziaks gan pētījumos ar dzīvniekiem, gan cilvēkiem. 2017. gadā veikto pētījumu pārskatā redzams, ka Tongkat ali piedevas deva ievērojamus uzlabojumus dzimumakta mēģinājumu biežuma, dzimumlocekļa erekcijas cietības un pašsajūtas, kas saistīta ar cilvēka seksuālo aktivitāti, ziņā.

Avoti:

• Thu HE, Mohamed IN, Hussain Z, Jayusman PA, Shuid AN. Eurycoma longifolia kā potenciāls vīriešu seksuālās veselības adoptogēns: sistemātisks klīnisko pētījumu pārskats. Chin J Nat Med. 2017;15(1):71-80. doi:10.1016/S1875-5364(17)30010-9

Citi augu izcelsmes afrodiziaki

Papildus iepriekš minētajam ir arī vairāki citi augu izcelsmes afrodiziaki (ne tikai starp adaptogēniem), kas jau gadsimtiem ilgi ir atbalstījuši cilvēka seksuālo funkciju. Tie ir šādi:

• Epimedium (ragainā kazas zālīte).
• Fadogia agrestis
• Tribulus terrestris
• Yohimbe
• safrāns

Kopsavilkums

Ja jūs cīnāties ar seksuālās disfunkcijas problēmām, neignorējiet tās. Seksuālā dzīve ir ļoti svarīga dzīves sastāvdaļa, kas nosaka mūsu apmierinātības, komforta un piepildījuma sajūtu. Vieglu traucējumu gadījumā ir vērts eksperimentēt ar augu izcelsmes afrodiziakiem. Īpaši tiem, kas ir arī adaptogēni, var būt ļoti forši labvēlīgi veselībai. Tomēr, ja problēmas ir nopietnas un jūs stipri ciešat, noteikti meklējiet ārsta padomu.