B6 vitamīns un homocisteīns - kādas devas lietot?
B6 vitamīns ir svarīgs gan smadzeņu, gan sirds un asinsvadu veselībai. Šīs īpašības cita starpā ietekmē tā spēja atbalstīt homocisteīna metabolismu. Kā B6 vitamīns samazina homocisteīna līmeni? Un kāpēc tam tas vispār būtu jādara? Sīkāku informāciju uzzināsiet šajā rakstā. Lasiet līdz galam!
- Kā B6 vitamīns ietekmē homocisteīna līmeni?
- Kādus B6 vitamīna uztura bagātinātājus lietot homocisteīna ārstēšanai?
- Kādas B6 devas homocisteīna samazināšanai?
- Metionīna slodzes tests kā metode homocisteīna transsulfurācijas traucējumu noteikšanai
- Kopsavilkums
Kā B6 vitamīns ietekmē homocisteīna līmeni?
B6 vitamīns (piridoksīns) parasti palīdz kontrolēt homocisteīna līmeni, jo tas aktīvi piedalās tā sadalīšanās procesā. Turklāt no B6 vitamīna atkarīgais metabolisma ceļš ir tas, kas faktiski izņem homocisteīnu no metionīna cikla ķēdes.
B6 vitamīns homocisteīnu metabolizē transsulfurācijas ceļā.
B6 ir enzīma, kas metabolizē homocisteīnu, kofaktors. Šis enzīms ir cistationīna beta-sintāze, saīsināti CBS. Bez B6 vitamīna aktīvās formas klātbūtnes CBS enzīms vienkārši nedarbojas. Šis enzīms pārvērš homocisteīnu par cistationīnu, kas tālāk metabolizējas par cisteīnu un citiem metabolītiem, tostarp:
- glutationu,
- piruvātu,
- taurīnu.
Homocisteīna metabolisma ceļu, kurā piedalās B6 vitamīns, sauc par homocisteīna transsulfurācijas procesu.
Kādus B6 vitamīna uztura bagātinātājus lietot homocisteīna ārstēšanai?
Ja padziļinātā diagnoze liecina, ka problēma ar augstu homocisteīna līmeni galvenokārt ir saistīta ar vāji funkcionējošu transsulfurācijas ceļu vai B6 vitamīna deficītu (kas ir ļoti reti sastopams), tad ir ieteicams lietot tikai B6 vitamīna monopreparātu veidā.
Citos gadījumos, kad homocisteīna līmenis ir augsts, bet mums nav precīza priekšstata, kāda iemesla dēļ, ieteicams lietot B6 vitamīnu kombinācijā ar citiem B grupas vitamīniem, īpaši B9, B12 un B2.
Jūs varat arī izvēlēties B6 vitamīna formu uztura bagātinātājā. Populāras ir divas formas:
- Piridoksīna hidrohlorīds - tas ir standarta, visparastākais B6 vitamīns;
- piridoksal 5'-fosfāts (P5P) - šī forma ir modernāka un dārgāka; tā ir gatavā aktīvā B6 vitamīna forma.
Kopumā P5P ir nedaudz dārgāka forma, taču no tās var sagaidīt labāku efektivitāti. Tieši P5P forma tiek izmantota kā kofaktors homocisteīna pārvēršanā cistationīnā.
Kādas B6 devas homocisteīna samazināšanai?
Jautājums par optimālajām B grupas vitamīnu devām homocisteīna līmeņa pazemināšanai joprojām nav atrisināts. Lai izstrādātu precīzu režīmu, šajā aspektā vēl ir vajadzīgi daudzi precizējoši pētījumi. Tas attiecas arī uz B6 vitamīna devām.
Lai gan tas nav oficiāls ieteikums, ir vērojama tendence lietot 50 mg vai lielākas B6 vitamīna devas. 50 mg ir 3571% no ieteicamās vitamīna dienas devas. Tomēr tās nav ekstrēmas vērtības, jo dažos klīniskajos gadījumos ir lietotas daudzkārt lielākas B6 vitamīna devas - vairāki simti vai pat vairāk nekā tūkstotis miligramu. Šādus eksperimentus tomēr labāk neveikt patstāvīgi bez ārsta atzinuma un uzraudzības.
Piemēram, tika veikts pētījums, kurā pacientiem ar šizofrēniju tika lietots B6 vitamīns 1200 mg devā dienā! Pētījums ilga 12 nedēļas, pēc tam homocisteīna koncentrāciju pārbaudīja vēlreiz. Pēc šī laika homocisteīna koncentrācija patiešām samazinājās. Vidējais rezultāts pirms pētījuma bija 14,2, bet pēc 12 nedēļām - 11,8. Izmaiņas bija statistiski nozīmīgas vīriešiem, bet ne sievietēm. Šī pētījuma vājā puse bija nelielā izlase - kopā 11 cilvēki, tostarp septiņi vīrieši un tikai četras sievietes.
Metionīna slodzes tests kā metode homocisteīna transsulfurācijas traucējumu noteikšanai
Metionīna slodzes testā salīdzina homocisteīna koncentrāciju plazmā pirms un pēc lielas metionīna devas (parasti 100 mg/kg ķermeņa svara) lietošanas. Rezultātā pēc īslaicīgas lielas metionīna pieplūdes homocisteīna sintēzes palielināšanās pārbauda homocisteīna ceļu efektivitāti.
Veseliem indivīdiem pēc metionīna ievadīšanas novēro nelielu homocisteīna koncentrācijas palielināšanos asinīs, kas dažu stundu laikā atgriežas pie sākotnējām vērtībām. Personām ar B6 vitamīna deficītu vai heterozigotisku cistationīna β-sintāzes defektu būtu jāpiedzīvo nenormāla reakcija, kas ietver daudz lielāku un ilgstošāku homocisteīna koncentrācijas pieaugumu asinīs.
Kopsavilkums
B6 vitamīnam ir ļoti svarīga funkcija homocisteīna metabolisma kontrolē, un tas ietekmē sirds un asinsvadu slimību risku. Lai gan B6 vitamīna deficīta risks ir zems un parasti ir reti sastopams, dažos gadījumos ir lietderīgi lietot papildu uztura bagātinātājus pat tad, ja vitamīna daudzums uzturā ir pietiekams.
B6 vitamīns homocisteīna pārpalikuma gadījumā tiek izmantots, lai palīdzētu homocisteīna metabolismam, izmantojot transsulfurācijas ceļu. Tā lietošana ir pamatota gan tad, ja īpaši jāatbalsta CBS enzīmu darbība un transsulfurācija, gan arī tad, ja tas papildina folijskābes problēmas, vienkārši lai homocisteīna metabolismu ātrāk un visaptverošāk novestu līdz optimālam stāvoklim.
Avoti:
⮜ Iepriekšējais raksts
Melatonīns - kas tas ir un kādas ir tā īpašības?
Nākamais raksts ⮞