Johimbīns - uzziniet vairāk par tā darbības mehānismiem un dozēšanu

Ir daudz vielu, kas pretendē uz tauku dedzinātāja statusu, taču ne visas var lepoties ar johimbīna reputāciju. Lai gan likums un veselības aizsardzības iestādes to neuzskata tāpat kā vitamīnus un minerālvielas, tas joprojām ir viegli pieejams un legāli nopērkams kā uztura bagātinātājs, un, pēc daudzu domām, efektivitātes ziņā tas konkurē ar daudzām cietajām, nelegālajām narkotikām. Lai gan daudziem sportistiem, kas nodarbojas ar kultūrismu, ir pieredze ar johimbīnu, ne visi zina precīzu tā darbības mehānismu. Šajā rakstā uzzināsiet, kā johimbīns darbojas un kā tiek konfigurēta tā deva.

• Kas ir johimbīns?
• Darbības mehānisms un unikālā ietekme uz tauku samazināšanu
• Kā tas ir, ka johimbīns tik maģiski sadedzina rezistentos taukus?
• Johimbīns - dozēšana
• Johimbīna blakusparādības

Kas ir johimbīns?

Johimbīns (yohimbine) ir indola alkaloīds, kas dabā sastopams tādos augos kā Yohimba medicinalis(Pausinystalia yohimbe) vai vairāku Rauwolfia ģints augu saknēs.

Pateicoties tā darbības mehānismam, johimbīns tiek vērtēts kā svara samazināšanas līdzeklis. Sintētisko johimbīna hidrohlorīdu(Yohimbine HCL) parasti izmanto tauku dedzinātājos. Retāk tiek izmantots alfa-johimbīns no augu ekstraktiem.

Darbības mehānisms un unikālā ietekme uz tauku samazināšanu

Johimbīnam ir unikāla reputācija. Tas ir atzīts par ļoti efektīvu palīglīdzekli tā saukto rezistento tauku dedzināšanai. Par rezistentiem tiek uzskatīti tie tauki, kas atrodas noteiktās ķermeņa daļās (piemēram, vēdera lejasdaļā un sānos), kas parasti saglabājas pašās svara samazināšanas beigās un kuru sadedzināšanai nepieciešami īpaši stimuli. Šī iemesla dēļ johimbīns ir īpaši ieteicams pēdējā samazināšanas fāzē, kad tauki no rezistentajām zonām negrib pazust, neraugoties uz pūlēm.

Kā tas ir, ka johimbīns tik maģiski sadedzina rezistentos taukus?

Vispirms noskaidrosim, kādas ir atšķirības starp rezistentajiem taukiem un parastajiem, vieglāk sadedzināmajiem taukiem. Tauku šūnās atrodas α un β tipa adrenerģiskie receptori. Tos galvenokārt aktivizē kateholamīni, piemēram, adrenalīns. Tomēr to aktivizācijai ir atšķirīga ietekme uz taukiem. Stimulējot β receptorus, pastiprinās enerģijas izdalīšanās, bet α receptoru darbība ir pretēja. Dažādās ķermeņa daļās tauku šūnās šo receptoru īpatsvars ir atšķirīgs. Tādējādi "normālos" taukos ir vairāk β receptoru, bet rezistentajos taukos ir vairāk α receptoru.

Johimbīns ir spēcīgs, selektīvs α2 receptoru antagonists. Ja johimbīns nomāc to aktivitāti, rezistentie taukaudi vairs nav rezistenti un labāk reaģē uz kateholamīniem. Tas ir noslēpums!

Papildus iepriekš minētajam mehānismam ir arī papildu iedarbība. Johimbīns iedarbojas uz CNS ar enerģizējošu efektu. Šādā veidā tas var palielināt spontānās motoriskās aktivitātes apjomu, un tā lietošana pirms treniņa veicina treniņa apjoma palielināšanos. Šo faktoru rezultātā palielinās enerģijas patēriņš. Vēl viens bonuss ir tas, ka johimbīns var nomākt apetīti.

Johimbīns - dozēšana

Viena no pazīstamākajām vadlīnijām attiecībā uz johimbīna dozēšanu ir balstīta uz pārrēķina koeficientu:

Ķermeņa svars [kg] * 0,2 mg johimbīna.

Īsam ieskatam: šādi izskatās johimbīna devas saskaņā ar iepriekš minēto pārrēķina koeficientu dažādiem cilvēkiem:

Tomēr johimbīnam ir specifiska daba. Atsevišķi individuāli apstākļi nozīmē, ka dažādi cilvēki uz johimbīnu var reaģēt ļoti atšķirīgi. Viens cilvēks var vispār nejust pat lielas devas, bet cits jau pēc 2,5 mg izjutīs ļoti spēcīgu stimulāciju un diskomfortu. Šī iemesla dēļ daudzi iesaka uzreiz nelietot mērķa devas, bet sākt ar minimālo iespējamo devu (parasti 2,5 vai 3 mg) un pēc vajadzības to palielināt, lai novērtētu savu jutības līmeni pret tā iedarbību. Dažkārt Jūs konstatēsiet, ka optimālai iedarbībai pietiek ar mazāku devu, nekā norādīts tabulā.

Iepriekš sniegtā informācija par devu nav mūsu ieteikums. Tā ir tikai anekdotiskas informācijas apkopojums, ko īpaši bieži sniedz interneta lietotāji par johimbīna lietošanu. Šī informācija jāuzskata par ziņkārību.

Johimbīna blakusparādības

Par iespējamām johimbīna blakusparādībām ir strīdīgas domstarpības, kas saistītas ar to. Visbiežāk sastopamās ir asinsspiediena paaugstināšanās, diurētiska iedarbība un vieglas trauksmes un nemiera pastiprināšanās vai izraisīšana. Tomēr tās ir viegli atgriezeniskas - pamanot blakusparādības, vienkārši pārtrauciet johimbīna lietošanu.

Blakusparādības var būt daudz plašākas, ja šis preparāts tiek kombinēts ar noteiktiem medikamentiem. Tas ir tāpēc, ka johimbīnam ir diezgan liela mijiedarbība ar daudzām zālēm, ietekmējot citohroma P450 enzīmu aktivitāti.

Avoti:

• Yohimbine: a clinical review. Pharmacol Ther. 2001 Sep;91(3):215-43.