Kā darbojas Rhodiola rosea? Uzziniet par tās īpašībām!

Prasmīga garšaugu izvēle var efektīvi stiprināt organismu. Rhodiola rosea ir viena no tām, kas stiprina visvairāk. Tā tiek uzskatīta par adaptogēnu, tāpēc palīdz tikt galā ar dažāda veida stresu. Tai ir arī jūtama ietekme uz organisma garastāvokli un paaugstinātu darbaspēju.

• Rhodiola rosea vēsture tautas medicīnā
• Rhodiola rosea adaptogēnās un veselību veicinošās īpašības
• Rosavīni un salidrozīdi - galvenās aktīvās vielas rodiola sastāvā

Rhodiola rosea vēsture tautas medicīnā

Rhodiola rosea ziedi ir raksturīgi zemeslodes ziemeļu daļai. Īpaši plaši tā sastopama Ķīnas un Krievijas ziemeļu daļā un Skandināvijas valstīs. Tā sastopama arī Polijā, lai gan tās izplatības reģions aprobežojas ar Sudetu un Karpatu kalniem. Poļu valodā Rhodiola nosaukums ir Rosacea. Tradicionāli tās saknes lietoja uzlējumu un tinktūru veidā.

Mūsdienās rodiolu plaši pētījuši galvenokārt Krievijas un Zviedrijas zinātnieki. To uzskata par vienu no vadošajiem adaptogēniem.

Rhodiola rosea adaptogēnās un veselību veicinošās īpašības

Rodiolas iedarbības galvenā vijolīte ir fiziskā un garīgā stiprināšana, mazinot noguruma sajūtu. A. Panossian(viens no galvenajiem zinātniekiem, kas nodarbojas ar rodiolas pētījumiem) atrodams kopsavilkums, ka pirmsklīniskajos pētījumos atklāta šāda iedarbība:

• neiroprotektīvs,
• kardioprotektīvs,
• pret nogurumu,
• antidepresants,
• pret trauksmi,
• nootrops,
• dzīvi pagarina,
• stimulē centrālo nervu sistēmu.

Rodiola iedarbojas pretiekaisuma un antioksidatīvi. Tādējādi cita starpā tā var ietekmēt potenciālo aizsardzību pret sirds un smadzeņu slimībām (piemēram, insultu, infarktu, depresiju un Alcheimera slimību).

Rosavīni un salidrozīdi - galvenās aktīvās vielas rodiola sastāvā

Rhodiola rosea saknē ir daudz bioloģiski aktīvu vielu, taču īpašu uzmanību piesaista divas grupas. Tās ir salidrozīdi un rozavīni. Tieši šīs divas vielas (vai vienu no tām) ir standartizētas rodiolas ekstraktos, ko izmanto uztura bagātinātāju ražošanā. Tomēr tās nav vienīgās bioloģiskās sastāvdaļas, jo tās satur arī monoterpēnu spirtu un to glikozīdus, cianogēniskos glikozīdus, arilglikozīdus, feniletanoīdus, fenilpropanoīdus un to glikozīdus, flavonoīdus, flavonolignānus, proantocianidīnus un galjskābes atvasinājumus.

Rhodiola Rosea sakne dabā satur rozavīnus un salidrozīdus proporcijā aptuveni 3:1. Tas sakrīt ar populārāko šī auga ekstraktu standartizāciju, kas ir 3 % rozavīnu un 1 % salidrozīdu. Tomēr dažos ekstraktos ir lielāks salidrozīdu īpatsvars, piemēram, 3 %, un šādā gadījumā rozavīnu daudzums var nebūt norādīts. Šie mazāk standarta ekstrakti tiek ražoti, pamatojoties uz pieņēmumu, ka salidrozīdi ir daudz aktīvākas un mums svarīgākas vielas nekā rosavīni.

Rodiolas ietekme uz stresu

Rhodiola rosea saknes ekstrakts ir adaptogēns, kas darbojas, lai palielinātu organisma izturību pret stresu, izsīkumu un nogurumu. Pētnieki uzskata, ka tam ir unikāls darbības mehānisms: tas normalizē stresa hormonu izdalīšanos, vienlaikus stimulējot enerģijas vielmaiņu, aktivizējot ATP sintēzi mitohondrijos.

Dzīves stresa fizisko un psiholoģisko simptomu samazināšanās jau pēc dažām dienām, lietojot rodiolas rozes ekstrakta tabletes. Avots - PMID: 29325481

Iepriekš redzamajā grafikā parādīta viena klīniskā pētījuma ietekme, kurā izmantots rodiolas ekstrakts. Tajā piedalījās 101 cilvēks, kuri savā dzīvē novēroja hroniska stresa simptomus - gan fiziskus, gan emocionālus. Pētījuma laikā viņiem divas reizes dienā bija jālieto pa tabletei ar 200 mg rodiolas saknes ekstrakta jeb kopumā 400 mg dienā. Rezultātos visu parametru analīze parādīja būtisku un konsekventu stresa simptomu, noguruma, dzīves kvalitātes, garastāvokļa un koncentrēšanās uzlabošanos. Skaidrs uzlabojums tika novērots jau pēc trīs dienu lietošanas, un tas saglabājās visu 28 dienu pētījuma periodu.

Avoti:

• Rozenroot (Rhodiola rosea): Panossian A, Wikman G, Sarris J. Rosenroot (Rhodiola rosea):
  tradicionālā izmantošana, ķīmiskais sastāvs, farmakoloģija un klīnika.
  efektivitāte. Phytomedicine. 2010 Jun;17(7):481-93. doi:
  10.1016/j.phymed.2010.02.002. epub 2010 Apr 7. PMID: 20378318.
• Anghelescu IG, Edwards D, Seifritz E, Kasper S. Stress management and
  Rhodiola rosea nozīme: pārskats. Int J Psychiatry Clin Pract.
  2018 Nov;22(4):242-252. doi: 10.1080/13651501.2017.1417442. epub 2018.
  Jan 11. PMID: 29325481.