Nootropi - kas tie ir un kādas ir to īpašības?
Kādā brīdī ikviens ir sapņojis kļūt gudrāks, ātrāk domāt un labāk atcerēties. Neatkarīgi no tā, vai tas nepieciešams mācībām, darbam vai vienkārši ikdienas funkcionēšanai, spēja koncentrēties, atcerēties un ātri uztvert jaunu informāciju ir nenovērtējama. Tagad tirgū ir pieejami produkti, kas sola dažādas šo priekšrocību kombinācijas. Tie ir tā sauktie nootropi. Pirmo reizi saskaroties ar nootropiem līdzekļiem, var rasties apjukums. Tā ir ļoti daudzveidīga vielu grupa ar dažādiem darbības mehānismiem, iedarbību un lietošanas metodēm. Šajā rakstā uzzināsiet pamatinformāciju par nootropu iedarbību, par atšķirībām starp dabīgajiem un sintētiskajiem nootropiem un par to, kurus no tiem ir vērts lietot iesācējiem.
- Kas ir nootropi?
- Kad ir vērts lietot nootropus?
- Dabiskie un sintētiskie nootropi
- Kurus nootropus ir vērts apsvērt vispirms?
- Vai nootropi ir droši?
- Vai nootropisko vielu lietošana ir likumīga?
Kas ir nootropi?
Nootropi ir vielas, kas palīdz no smadzenēm izvilināt vairāk. Parasti tās dēvē arī par"viedajām narkotikām", lai gan viedo narkotiku definīcijā var iekļaut vairāk vielu, no kurām ne visas var uzskatīt par nootropikām. Nootropo vielu būtība ir tāda, ka to mērķis ir droši atbalstīt smadzeņu darbību, uzlabot atmiņu un spēju koncentrēties, vienlaikus aizsargājot smadzenes no apdraudējumiem.
Sākotnēji nootropi tika izmantoti tikai kognitīvo traucējumu un neiroloģisku slimību ārstēšanai. Šādos gadījumos to efektivitāte ir vislielākā. Laika gaitā smadzeņu darbības uzlabošanas potenciāls ir piesaistījis arī veselu cilvēku interesi. Mūsdienās bezrecepšu nootropi ir strauji augoša uztura bagātinātāju tirgus nozare, kas pastāvīgi gūst arvien jaunu interesi.
Vai vēlaties uzzināt, kā nootropi veicina smadzeņu darbību? Ir vairāki iespējamie mehānismi:
- enerģijas metabolisma palielināšana smadzenēs,
- skābekļa uzņemšanas uzlabošana neironos;
- holīnerģisko ceļu uzlabošana;
- mijiedarbība ar glutamāta sistēmas receptoriem;
- ietekme uz intracelulārajiem vēstnešiem;
- fosfolipīdu metabolisma stimulācija;
- smadzeņu asinsrites uzlabošana;
- aizsardzība pret dažādu vielu un parādību izraisītu neirotoksicitāti;
- oksidatīvā stresa un iekaisuma kontrole smadzenēs.
No otras puses, maz ticams, ka nootropi līdzekļi iedarbojas, tieši palielinot neiromediatoru izdalīšanos vai aktivizējot to receptorus, vai vismaz tam nevajadzētu būt to galvenajai darbībai.
Kad ir vērts lietot nootropus?
Nootropās vielas ir īpaši vērts lietot:
- intensīvas mācīšanās laikā;
- darba ar augstu atbildību laikā;
- vecumdienās, lai samazinātu kognitīvo spēju samazināšanos;
- paaugstināta psiholoģiskā noguruma periodos;
- īslaicīga, bet spēcīga garīgā darba intensitātes palielinājuma periodos;
- atveseļošanās laikā pēc neiroloģiskām problēmām.
Dabiskie un sintētiskie nootropi
Dabiskie nootropi parasti ir standartizēti konkrētu augu vai sēņu ekstrakti. Tie var būt ekstrakti ar plašu aktīvo vielu spektru vai precīzāki ekstrakti, kas satur līdz pat 98-99 % vienas konkrētas aktīvās vielas.
Sintētiskie nootropi parasti ir vienkārši neiroloģiskas vai psihiatriskas zāles. Senākais un vadošais nootropais līdzeklis ir piracetāms, neiroloģisks medikaments, ko izstrādājis Kornēlijs E. Giurgea, kurš ir arī termina " nootrops" de facto radītājs. Ņemot par paraugu piracetāmu, vēlāk tika izstrādātas modernākas vielas ar līdzīgu struktūru, ko kopīgi dēvē par racetamiem. Ļoti populārs sintētisks nootrops ir arī modafinils, kas ir narkolepsijas zāles, kas nomāc nogurumu un miegainību. Citi sintētiskie nootropi ir noopepts, sunifirams, vinpocetīns, nicergolīns, piritinols.
Šie dabīgie nootropi parasti ir daudz drošāki. Tiem ir mazāk blakusparādību, un ir daudz grūtāk pārspīlēt devas. Tie ir labāka izvēle cilvēkiem, kuri vēlas atbalstīt smadzeņu darbību kopumā un īstenot profilaktisku veselības aprūpi šim vērtīgajam orgānam. Savukārt sintētiskajiem nootropiem parasti ir precīzāka iedarbība, un tie var labāk darboties klīniskos gadījumos.
Kurus nootropus ir vērts apsvērt vispirms?
- L-theanīns + kofeīns - šī ir enerģizējoša kombinācija, kas ļauj labāk koncentrēties un vieglāk apstrādāt informāciju nekā pēc kofeīna lietošanas vien. Lielisks maisījums ad hoc lietošanai.
- Alpha GPC - holīna nootropiskā forma. Iedarbojas uz atmiņu un koncentrēšanos. Var lietot ad hoc vai ikdienā pēc vajadzības.
- Huperzīns A - palielina acetilholīna pieejamību un ir efektīvs līdz pat vairākām stundām. Noderīgs, ja nepieciešams vienmērīgs kognitīvo spēju uzlabojums visas dienas garumā.
- Bacopa monnieri - augu izcelsmes nootrops un adaptogēns ikdienas lietošanai. Tā ne tikai uzlabo atmiņu, bet arī mazina stresu un trauksmi.
- Rhodiola rosea - enerģizējošs adaptogēns, kas ietekmē neiromediatorus, kuri atbild par motivāciju un skaidru domāšanu.
- Žeņšeņs - viens no populārākajiem adaptogēniem, kas pazīstams ar nogurumu nomācošām un vitalitāti veicinošām īpašībām.
Vai nootropi ir droši?
Principā vielām, kas faktiski atbilst nootropā līdzekļa definīcijai, vajadzētu būt drošām veselam cilvēkam. Tomēr vienmēr ir jāpievērš uzmanība individuāliem apstākļiem vai, piemēram, iespējamai mijiedarbībai ar lietotajiem medikamentiem. Dažus nootropus jālieto piesardzīgi, ja jums ir problēmas, piemēram, ar augstu asinsspiedienu, asins recēšanu vai psihozes vai mānijas epizodes.
Vislielākā piesardzība nepieciešama attiecībā uz vielām, kuras tiek dēvētas par viedajām zālēm, bet neatbilst nootropu definīcijai. Tās var nodarīt kaitējumu, jo īpaši, ja tās lieto ļaunprātīgi - pārmērīgās devās vai pārāk ilgi. Mēs galvenokārt runājam par spēcīgiem recepšu stimulantiem. Īpaši populāra ASV ir tādu AHDH zāļu kā Adderall (amfetamīna sāļu maisījums) vai Concerta (metilfenidāts) lietošana ārpus marķējuma (vai pat nelegāli iegūta).
Vai nootropisko vielu lietošana ir likumīga?
Tas viss ir atkarīgs no vielas. Nootropi var būt dažādi, sākot no brūvējamiem garšaugiem, kas pieejami daudzos veikalos ikvienam, līdz kontrolētiem recepšu medikamentiem, kas ir grūti pieejami. Daži recepšu nootropi ir viegli, un tas, ka tos izsniedz pēc ārsta ieteikuma, ir tikai šķērslis piekļuvei. Savukārt dažas viedās narkotikas tiek klasificētas kā narkotiskās vielas, un, pat ja kādam izdodas tām piekļūt, neraugoties uz to izsniegšanu pēc receptes, jau pats fakts, ka šādas narkotikas turēšana bez medicīniskas indikācijas ir sodāma.
Neskatoties uz likumību, dažiem cilvēkiem pati iespēja lietot smadzeņu darbību uzlabojošas tabletes rada ētiskus jautājumus. Daži šo jautājumu aplūko līdzīgi kā dopinga lietošanu sportā. Tomēr tas ir tikai un vienīgi personīgās pasaules uztveres jautājums.
Avoti:
⮜ Iepriekšējais raksts
Kā samazināt holesterīna līmeni? Pārbaudiet dabiskās metodes!
Nākamais raksts ⮞