Magnijs un sirds un asinsvadu sistēma - kādas ir sakarības?
Magnijs ir ārkārtīgi svarīgs elements, lai uzturētu veselu sirdi un efektīvu asinsriti. Saistība starp magniju un sirds un asinsvadu sistēmu ir ļoti sarežģīta un ietver daudz dažādu faktoru. Varētu pat apgalvot, ka šī sistēma ir viena no galvenajām magnija saņēmējām cilvēka organismā. Vai jūs zināt, kā tieši magnijs ietekmē sirdi? Lasiet rakstu līdz galam!
- Kā magnijs ietekmē sirdi un sirds un asinsvadu sistēmu?
- Magnijs un kardiovaskulārās zāles
- Kādu magniju lietot sirds un asinsvadu sistēmai?
- Kopsavilkums
Kā magnijs ietekmē sirdi un sirds un asinsvadu sistēmu?
Starp magniju un sirdi un visu sirds un asinsvadu sistēmu pastāv daudzas sakarības. Ir pierādīts, ka samazināts magnija daudzums palielina sirds aritmiju biežumu, piem:
- papildu kontrakcijas,
- priekškambaru fibrilācija,
- kambaru tahikardija,
- kambaru fibrilācija.
Interesanti novērojumi izdarīti eksperimentos ar dzīvniekiem. Proti, tika konstatēts, ka diēta ar zemu magnija saturu var izraisīt asinsvadu sieniņu struktūras izmaiņas, kas līdzīgas tām, kas rodas hiperholesterinēmijas un hipertrigliceridēmijas gadījumā.
Zems magnija līmenis veicina asinsvadu kalcifikāciju, saistaudu uzkrāšanos asinsvadu sieniņā, izmainītu lipīdu apmaiņu starp asinsvadu sieniņu un asinīm, paaugstinātu triglicerīdu līmeni, oksalātu uzkrāšanos asinsvadu sieniņā un samazinātu holesterīna transportēšanu ar ABL.
Epidemioloģiskie pētījumi liecina par paaugstinātu hipertensijas risku populācijās ar zemu magnija patēriņu. Turpretī pētījumos, kuros analizēta magnija ietekme uz cilvēkiem ar hipertensiju, ir iegūti dažādi rezultāti - dažos pētījumos novērots acīmredzams uzlabojums, bet citos nav novērota nekāda ietekme. Ir arī ziņojumi, ka magnija trūkums samazina medikamentu pret hipertensiju efektivitāti.
Pētnieki ziņo, ka liels magnija patēriņš ievērojami samazina pēkšņas nāves risku sirdsdarbības dēļ - pat par 77 %. Perorāli lietots magnijs darbojas kā dabisks kalcija kanālu blokators, palielina slāpekļa oksīda daudzumu, uzlabo endotēlija disfunkciju un izraisa tiešu un netiešu vazodilatāciju.
Īsumā, magnija ietekme uz sirds un asinsvadu sistēmu ietver šādus ieguvumus:
- endotēlija funkcijas uzlabošana;
- tiešas un netiešas vazodilatācijas izraisīšana;
- asinsspiediena uzlabošanās;
- labvēlīga ietekme uz aritmiju, iekaisuma reakciju un trombocītu agregāciju;
- potenciāla ietekme uz fiziskās slodzes tolerances uzlabošanu pacientiem ar stabilu koronāro artēriju slimību;
- insulīna homeostāzes un lipīdu metabolisma uzlabošanās;
- trombocītu aktivācijas un trombozes samazināšanās;
- šūnu išēmisko bojājumu samazināšana, samazinot kalcija pārslodzi koronārajās artērijās.
Magnijs un kardiovaskulārās zāles
Kardioloģijā bieži lieto diurētiskos līdzekļus. Pastiprināta diurēze izsmeļ ne tikai organisma ūdens krājumus, bet arī elektrolītus, tostarp magniju. Gan cilpas diurētiskie līdzekļi, gan tiazīdu diurētiskie līdzekļi izraisa palielinātu magnija zudumu nierēs un sekundāru hiperaldosteronismu.
Problēmas var radīt arī citi kardiovaskulārie medikamenti: digoksīns, sotalols, amiodarons, bretillijs, hinidīns un hipertensijas medikamenti hidralazīns un AKE inhibitoru kombinācija ar HCTZ (enalaprils un HCTZ). Katram no šiem līdzekļiem ir potenciāls veicināt magnija koncentrācijas pazemināšanos organismā.
Kādu magniju lietot sirds un asinsvadu sistēmai?
Principā jebkuram labi uzsūcamam magnijam vajadzētu dot labus rezultātus. Tomēr attiecībā uz ietekmi uz sirds un asinsvadu sistēmu vislabākā reputācija ir magnija taurātam.
Taurīnam piemīt vairākas īpašības, kas labvēlīgi ietekmē sirdi un asinsvadus un daļēji pārklājas ar magnija funkcionalitāti. Kā gatavam savienojumam magnija taurātam var būt ievērojams potenciāls kā asinsvadu aizsargājošam uztura bagātinātājam. Publikācijās par magnija taurātu autori norāda, ka to var izmantot arī parenterālai ievadīšanai akūta miokarda infarkta, kā arī preeklampsijas gadījumos kā alternatīvu magnija sulfātam, ko parasti lieto intravenozi.
Kopsavilkums
Atbilstošs magnija līmenis organismā aizsargā sirdi pret koronāro sirds slimību un hipertensiju. Savukārt magnija trūkums ir sirds un asinsvadu riska faktors. Ir vērts sekot līdzi pietiekamam magnija daudzumam uzturā, atceroties par augstu ūdens daudzumu un riekstu, zaļo lapu dārzeņu, pākšaugu un pilngraudu produktu lietošanu uzturā. Nereti noderīgi ir arī magnija uztura bagātinātāji. Magnija taurāts tiek uzskatīts par īpaši labvēlīgu sirds un asinsvadu sistēmai, bet efektīvi ir arī citi organiskie savienojumi (citrāts, malāts, diglicināts u. c.).
Avoti:
⮜ Iepriekšējais raksts
Adaptogēni un imūnsistēma - kāda ir to saistība?
Nākamais raksts ⮞