Pregnenolons - kā tas darbojas un kāda ir tā funkcija uztura bagātinātājos?

Ir grūti iedomāties sarežģītāku attiecību tīklu par cilvēka hormonālo ekonomiku. Mums ir neskaitāmas steroīdi, kas pārraida informāciju starp dažādiem orgāniem un kontrolē mūsu smadzeņu darbību, regulējot to aktivitāti. Katram no šajā dzīvības festivālā iesaistītajiem steroīdiem ir kopīgs saucējs - viela, no kuras tie veidojas. Tā ir pregnenolons.

• Kas ir pregnenolons?
• Kāda ietekme var būt pregnenolona papildināšanai?
• Pregnenolona deva uztura bagātinātājos
• No kā jāuzmanās.

Kas ir pregnenolons?

Pregnenolons ir visu cilvēka organismā esošo steroīdu prekursors. Tas veidojas no holesterīna mitohondrijos. Galvenie orgāni, kuros veidojas pregnenolons, ir dzimumdziedzeri, virsnieru dziedzeri un smadzenes. Visu mūsu organismā dabiski cirkulējošo steroīdu izcelsme ir pregnenolons.

Pregnenolonu ASV tirgū pārdod uztura bagātinātāju veidā.

Kāda ietekme var būt pregnenolona papildināšanai?

Ietekmi vairāk izraisa pregnenolona metabolīti, nevis pats pregnenolons. Šā iemesla dēļ pregnenolonu vairāk uzskata par prekursoru, nevis par aktīvu steroīdu kā tādu. Par tā metabolītiem var uzskatīt visus steroīdus, bet vissvarīgākie ir tie, kas rodas vispirms, piemēram, pregnenolona sulfāts, pregnanolons un allopregnanolons, DHEA un tā sulfāts, progesterons un citi. Katrs no šiem metabolītiem ir neirosteroīds. Tas nozīmē, ka tie ir aktīvi smadzenēs un regulē smadzeņu darbību. Tāpēc pregnenolonu labprāt izmanto dažādu smadzeņu darbības traucējumu gadījumos, piemēram, garastāvokļa vai atmiņas pasliktināšanās gadījumā, un dažkārt arī dažādu neiroloģisku slimību gadījumā.

Viens no svarīgākajiem visu šo neirosteroīdu darbības elementiem ir to ietekme uz GABA(A) un NMDA receptoru aktivizāciju vai inhibīciju. Tādējādi tie ietekmē smadzeņu uzbudināmības modulāciju. Mazākā mērā tiek ietekmēti arī Sigma1 un CB1 (kanabinoīdu receptoru) receptori.

Tīmeklī pieejamās atsauksmes par pregnenolonu ir ļoti labvēlīgas attiecībā uz tā ietekmi uz atmiņas uzlabošanu. Zinātniskās publikācijas par šo aspektu nav visspēcīgākās, taču netrūkst arī atbilstoša pamatojuma. Atmiņas un kognitīvo funkciju uzlabošanas aspektam nepieciešami turpmāki pētījumi, lai galīgi apgalvotu labvēlīgu ietekmi uz cilvēkiem. Pašlaik ziņojumi ir ļoti ierobežoti un sniedz neviennozīmīgus rezultātus, savukārt daudz vairāk un daudzsološāku datu ir par dzīvnieku modeļiem.

Daudzi ziņojumi gan no zinātniskajiem eksperimentiem, gan no praktisko lietotāju atsauksmēm liecina par prettrauksmes efektu un vieglas depresijas simptomu mazināšanos. Papildus ietekmei uz atmiņu garastāvokli uzlabojošais efekts ir viens no galvenajiem iemesliem pregnenolona uztura bagātinātāju lietošanai. Neiroprotektīvais un neironu plastiskumu veicinošais efekts tiek uzskatīts par būtisku ieguvumu un mudina arī tos, kas vēlas lietot uztura bagātinātājus pret novecošanu. Pie progresīvākiem ieguvumiem pieder pretsāpju efekts un iedarbība pret šizofrēniju un psihozi.

Pregnenolona deva uztura bagātinātājos

Parastās devas ir plašas. Tās var būt no 5 līdz 100 mg pregnenolona dienā. Universāls noteikums ir sākumā lietot mazas devas un pēc vajadzības tās palielināt, savukārt mērķa deva ir ļoti atkarīga no iemesla, kādēļ tiek iekļauta papildināšana, un pat no papildinošās personas vecuma. Jo vecāka persona, jo lielāka var būt vajadzība pēc steroīdu prekursora.

Pregnenolona piedevas ir pieejamas dažādās formās - kapsulās, tabletēs vai pastilās.

No kā jāuzmanās.

Pregnenerolona trūkums ir tas, ka ir diezgan grūti precīzi prognozēt tā iedarbību. Nodrošinot tā lielāku daudzumu uztura bagātinātājos, mēs vienkārši nodrošinām celtniecības bloku. Tas, kas no tā veidosies, jau ir mūsu organisma atbildība. Steroīdu metabolisma ceļi ir ļoti sarežģīti, un starp dažādiem indivīdiem var būt atšķirības. Individuālā ģenētiskā predispozīcija regulē dažādu enzīmu aktivitātes stiprumu, tāpēc no pregnenolona radīto steroīdu proporcija katram lietotājam var būt atšķirīga.

Ir ļoti svarīgi, jo īpaši uztura bagātinātāju lietošanas sākumposmā, rūpīgi sekot līdzi savai reakcijai. Ja jau ir pieņemts lēmums par pregnenolona papildināšanu, ir vērts sākt ar minimālu devu un pakāpeniski to palielināt pēc vajadzības.

Avoti:

• Vallée M, Mayo W, Le Moal M. Pregnolona, dehidroepiandrosterona un to sulfāta esteru loma mācīšanās un atmiņas ietekmē kognitīvās novecošanās laikā. Brain Res Brain Res Rev. 2001 Nov;37(1-3):301-12.
• Vallée M. Neurosteroids and potential therapeutics: focus on pregnenolone. J Steroid Biochem Mol Biol. 2016 Jun;160:78-87. doi: 10.1016/j.jsbmb.2015.09.030. Epub 2015 Oct 1. PMID: 26433186.