Tirozīna blakusparādības - kas jums jāzina?
Drošībai jābūt pirmajā vietā. Tas attiecas arī uz uztura bagātinātāju izvēli sev. Dažkārt pat vienkāršos uztura bagātinātājos, kas parasti tiek uzskatīti par drošiem, piemēram, L-tirozīns, var nepamanīt kādu aspektu, kas ir kontrindikācija lietošanai vai palielina blakusparādību rašanās risku. Ja plānojat ieviest tirozīnu savā uztura bagātinātāju plānā, tad noteikti izlasiet šo rakstu un iegūstiet nepieciešamās zināšanas, lai to lietotu daudz drošāk. Lasiet līdz galam!
- Tirozīna uztura bagātinātāju lietošanas blakusparādības
- Kad labāk tirozīna piedevas nelietot?
- Kādas tirozīna devas ir drošas?
- Kopsavilkums
Tirozīna uztura bagātinātāju lietošanas blakusparādības
Normālos apstākļos tirozīnam praktiski nav blakusparādību. Vienīgais, ko galu galā varētu sagaidīt, ir, piemēram, miega traucējumi vai hiperaktivitāte un aizkaitināmība, kam vajadzētu izzust, pārtraucot uztura bagātinātāja lietošanu.
Problēmas var rasties, ja tirozīns tiek iekļauts uztura bagātinātājos, par to nepārdomājot vai ignorējot kontrindikācijas. Ir vairākas kontrindikācijas, un tās noteikti ir vērts zināt, pirms tiek pieņemts lēmums izmēģināt tirozīna lietošanu.
Kad labāk tirozīna piedevas nelietot?
Potenciālo kontrindikāciju pārzināšana ir ļoti vērtīgas zināšanas, kad nākas izvēlēties uztura bagātinātājus sev. Tirozīna gadījumā ir vairākas šādas kontrindikācijas.
Hipertireoze
Ja vairogdziedzera darbība ir ātrāka, nekā vajadzētu, ir svarīgi izvairīties no visa, kas to varētu vēl vairāk palielināt. Viens no šādiem faktoriem ir vairogdziedzera hormonu prekursoru papildināšana.
No sen zināmām zinātniskām publikācijām mēs zinām, ka hipertireozes gadījumā ir izmainīta tirozīna vielmaiņa. Tirozīna lietošana hipertireozes gadījumā var paaugstināt šīs aminoskābes koncentrāciju asinīs līdz pat vairākkārt vairāk nekā optimāli funkcionējoša vairogdziedzera gadījumā.
Hiperaktivitāte un nomierināšanās problēmas
Ja kāds cīnās ar hiperaktivitāti, tas var liecināt par stimulējošo neiromediatoru hiperaktivitāti. Šādā situācijā tirozīna piedevas var darboties kā degvielas pielejšana ugunij. Iespējams, ka tas var pat nedaudz saasināt problēmas. Šādā gadījumā labāk pievērsties citiem uztura bagātinātājiem.
iMAO zāļu lietošana
iMAO ir monoamīnoksidāzes inhibitori. Šie medikamenti kavē enzīma aktivitāti, kas noārda monoamīna neirotransmiterus dopamīnu, noradrenalīnu un serotonīnu. Šīs grupas zāles cita starpā lieto depresijas un Parkinsona slimības ārstēšanā. Lietojot tos, ļoti jāuzmanās, lai nepievienotu citas zāles vai uztura bagātinātājus, kas mijiedarbotos un pastiprinātu iMAO zāļu iedarbību. Ja neiromediatoru pieaugums būs lielāks, nekā paredzēts, situācija var kļūt bīstama. Kombinējot tirozīna piedevas ar monoamīnoksidāzes inhibitoriem, pastāv potenciāls risks, ka dopamīna un noradrenalīna līmenis pārmērīgi palielināsies.
Vecāks vecums
Bieži vien ir tā, ka dažādu uztura bagātinātāju efektivitāte palielinās līdz ar lietotāja vecumu. Tas ir tāpēc, ka, jo vecāki kļūstam, jo vairāk veselības aspektu pasliktinās un tiem nepieciešams atbalsts. Šajā laikā uztura bagātinātāji ir vienkārši nepieciešamāki un var iedarboties lielākā mērogā.
Tas neattiecas uz tirozīnu. Senioru vecumā dopamīna signalizācija mainās, tāpēc mainās arī reakcija uz tirozīnu. Pētījumi liecina, ka gados vecākiem cilvēkiem (>61 gads) tirozīns var pat negatīvi ietekmēt dažus kognitīvo funkciju aspektus.
Kādas tirozīna devas ir drošas?
Patiesībā ar brīvo L-tirozīnu ir grūti pārspīlēt. Klīniskajos pētījumos bieži vien lieto 150 mg tirozīna uz kilogramu ķermeņa svara, dažkārt pat divreiz lielāku devu. Šādas devas tiek raksturotas kā ļoti labi panesamas. Tas nozīmē, ka cilvēki, kas sver vairāk nekā 70 kg, var lietot vairākus gramus tirozīna vienlaicīgi un neuztraukties par toksicitāti.
Kopsavilkums
Uztura bagātinātāji ar tirozīnu ir droši pat tad, ja tos lieto vairāku gramu devās, ja vien nav faktoru, kas kontrindicē šīs aminoskābes lietošanu. Galvenās kontrindikācijas ir šādas:
- hiperaktivitāte un klusuma problēmas,
- hipertireoze,
- medikamentu lietošana, kas palielina dopamīna un noradrenalīna līmeni,
- vecums.
Pārdomāti un atbildīgi lietojot tirozīna piedevas, jūs varat izbaudīt lielisku iedarbību, kas izpaužas kā stresa simptomu mazināšanās un kognitīvo spēju uzlabošanās.
Avoti:
⮜ Iepriekšējais raksts
PQQ un vielmaiņa - kā tas ietekmē vielmaiņas procesus?
Nākamais raksts ⮞