Blogs

Mūsdienu dzīvesveidu arvien biežāk raksturo pārēšanās (t. i., pārāk daudz kaloriju no pārtikas) un zema fiziskā aktivitāte. Sēdošs dzīvesveids un pārmērīgs uzņemto kaloriju daudzums uzturā neapšaubāmi veicina to, ka Rietumvalstīs arvien pieaug cilvēku ar lieko svaru un aptaukošanos skaits. Viens no…

Smadzeņu darbību uzlabojoši uztura bagātinātāji ir ļoti aktuāla tēma. Pieaug gan interese par tiem, gan ar tiem saistītās pretrunas. Plašajā sabiedrībā tā ir salīdzinoši jauna tēma, tāpēc nav pārsteidzoši, ka daudzi cilvēki pret to izturas piesardzīgi. Tomēr ļoti svarīgi ir zināt, kā darbojas…

Laiks ir nauda? Īpaši tie, kas vada savus uzņēmumus un ir ļoti kompetenti, tam piekritīs. Diemžēl mēs nevaram palielināt dienas laika daudzumu, taču varam padarīt atsevišķas stundas vērtīgākas. Atbalstot smadzeņu piemērotību, mēs varam palielināt produktivitāti un uzlabot dzīves kvalitāti. Cita…

Olbaltumvielu piedevas ir ļoti interesantas gan sportistiem, kas nodarbojas ar aktīvās atpūtas sportu, gan sportistiem, kas piedalās sacensībās. Profesionālajā literatūrā ir labi aprakstītas olbaltumvielu piedevu regulāras lietošanas priekšrocības. Tāpēc noskaidrosim, kā pareizi lietot…

Piens un piena produkti ir plaši lietots olbaltumvielu avots pēc treniņa, lai palielinātu muskuļu masu un paātrinātu atjaunošanos pēc treniņa. Papildus uz sūkalu olbaltumvielām balstītiem proteīna uztura bagātinātājiem sporta uztura bagātinātāju tirgū jau daudzus gadus ir pieejami arī kazeīna…

Olbaltumvielas ir makrouzturviela, kas palīdz attīstīt muskuļu masu un paātrina atjaunošanās ātrumu pēc treniņa. Olbaltumvielu piedevas pašlaik ir ļoti pieprasītas to cilvēku vidū, kuri regulāri trenējas sporta zālē, jo, veidojot muskuļu masu, ikdienā ir palielinātas olbaltumvielu vajadzības…

Pat teorētiski visinteresantākais uztura bagātinātājs ir bezvērtīgs, ja mēs to nevaram piegādāt pareizajiem audiem. Un šajā aspektā dažas vielas ir ārkārtīgi graujošas. Vai esat pazīstami ar kurkumīnu un koenzīmu Q10? Tie ir piemēri uztura bagātinātājiem, kas, neizmantojot nekādus trikus…

Pirms pieņemt lēmumu par kāda uztura bagātinātāja iekļaušanu savā plānā, ir vērts izlasīt praktiskas lietotāju atsauksmes. Ašvagandai to ir ārkārtīgi daudz. Tas ir saistīts ar šī uztura bagātinātāja fenomenālo popularitāti. Tas nav pārsteidzoši, jo uztura bagātinātāji pret stresu mūsdienās ir ļoti…

Esmu pārliecināts, ka jums ir pazīstama kurkuma. Tā ir intensīvi dzeltena garšviela, bez kuras indiešu virtuve praktiski neeksistē. Papildus intensīvajai krāsai un raksturīgajam aromātam tā piedāvā vēl ko citu. Tajā slēpjas unikāls polifenols - kurkumīns. Tieši šis ir piesaistījis pasaules…

Apzinīga pieeja uzturam liek mums zināt pārtikas produktu sastāvdaļas. Arvien populārāks kļūst uzskats, ka pārtika ietekmē mūsu domāšanu, jūtas un rīcību. Mums ir jāzina, kas nepieciešams mūsu organismam un kā to nodrošināt. Šajā rakstā aplūkosim tēmu par aminoskābi tirozīnu uzturā. Tai ir unikāla…

Tirozīns ir neiromediatoru dopamīna un noradrenalīna prekursors. Abiem ir būtiska ietekme uz garastāvokli. To dēļ tirozīns ir ieguvis reputāciju kā uztura bagātinātājs, kas ietekmē enerģijas līmeni, koncentrēšanās spējas un stresa toleranci. Aplūkosim sīkāk mehānismus, ar kādiem tirozīns varētu…

Tirozīns ir viena no daudzajām aminoskābēm. Ar ko tas ir īpašs? Organismā tas veido vielas, kas mums ir īpaši pievilcīgas: dopamīnu un noradrenalīnu. Tiroziņa lietošana uzturā galvenokārt veicina enerģijas, motivācijas un garastāvokļa uzlabošanos. Šajā rakstā uzzināsiet, kas tieši ir tirozīns, kā…