Blog

Pastāv vispārējs viedoklis, ka treniņš no rīta tukšā dūšā ir viens no efektīvākajiem veidiem, kā samazināt ķermeņa tauku daudzumu. Šis viedoklis balstās uz pieņēmumu, ka, nepieņemot pārtiku un enerģiju, organisms ir spiests enerģiju smelties tieši no tauku krājumiem. ...

Izstiepšanās parasti tiek ieteikta kā svarīga pirmstreniņa iesildīšanās daļa, kā arī organisma nomierināšanas fāze pēc intensīvas fiziskās slodzes. Pastāv vairāki stiepšanās veidi, tostarp divi no populārākajiem, proti, statiskā stiepšanās un dinamiskā stiepšanās. ...

Celulīts ir ādas defekts, par kuru sūdzas galvenokārt jaunas sievietes. Tomēr celulīts ir parādība, kas skar ne tikai sievietes, bet aizvien biežāk skar arī vīriešus, īpaši tos, kuri piekopj neveselīgu un galvenokārt mazkustīgu dzīvesveidu. Tāpēc noskaidrosim, kas tieši ir ...

Galda cukurs ir produkts, kas sastāv no glikozes un fruktozes, kas satur aptuveni 400 kcal un tajā pašā laikā nesniedz cilvēka organismam nekādas vērtīgas uzturvielas. Pastāv vairāki saldinātāji, ko parasti dēvē par saldinātājiem un kas ir cukura alternatīvas. Noskaidrosim, kurus ...

Laiks ir nauda? Īpaši tie, kas vada savus uzņēmumus un ir ļoti kompetenti, tam piekritīs. Diemžēl mēs nevaram palielināt dienas laika daudzumu, taču varam padarīt atsevišķas stundas vērtīgākas. Atbalstot smadzeņu piemērotību, mēs varam palielināt produktivitāti un uzlabot ...

Olbaltumvielu piedevas jau daudzus gadu desmitus ir populāras starp tiem, kas nodarbojas ar sportu gan atpūtas, gan sacensību līmenī. Tie ir vieni no populārākajiem produktiem, ko regulāri lieto sportisti dažādās sporta disciplīnās. Noskaidrosim, vai ir vērts lietot olbaltumvielu ...

Smadzeņu darbību uzlabojoši uztura bagātinātāji ir ļoti aktuāla tēma. Pieaug gan interese par tiem, gan ar tiem saistītās pretrunas. Plašajā sabiedrībā tā ir salīdzinoši jauna tēma, tāpēc nav pārsteidzoši, ka daudzi cilvēki pret to izturas piesardzīgi. Tomēr ļoti svarīgi ...

Mūsdienu dzīvesveidu arvien biežāk raksturo pārēšanās (t. i., pārāk daudz kaloriju no pārtikas) un zema fiziskā aktivitāte. Sēdošs dzīvesveids un pārmērīgs uzņemto kaloriju daudzums uzturā neapšaubāmi veicina to, ka Rietumvalstīs arvien pieaug cilvēku ar lieko svaru un ...

Gandrīz visi sporta zāles apmeklētāji labi zina, ka pietiekami liels olbaltumvielu daudzums uzturā un regulāri spēka treniņi visvairāk stimulē muskuļu masas attīstību. Tāpēc daudzi no šiem cilvēkiem lieto dažādus olbaltumvielu uztura bagātinātājus, tostarp olbaltumvielu ...

Amatieri un sportisti pastāvīgi cenšas uzlabot savus individuālos sporta rezultātus un tehniskās prasmes izvēlētajā sporta veidā. Daudzu sportistu mērķis ir palielināt muskuļu masu, spēku un jaudu, kā arī uzlabot ātrumu, veiklību, lēkšanas spējas, izturību un reakcijas ...