Blogs

Olbaltumvielu piedevas jau daudzus gadu desmitus ir populāras starp tiem, kas nodarbojas ar sportu gan atpūtas, gan sacensību līmenī. Tie ir vieni no populārākajiem produktiem, ko regulāri lieto sportisti dažādās sporta disciplīnās. Noskaidrosim, vai ir vērts lietot olbaltumvielu papildinājumu ne…

Daudzi cilvēki pieņem lēmumu sākt regulāri nodarboties ar fiziskām aktivitātēm un mainīt savus ēšanas paradumus uz veselībai labvēlīgākiem bieži vien tikai tad, kad viņu veselība sāk pasliktināties. Tomēr cilvēkiem visgrūtāk ir konsekventi sasniegt savus mērķus, ilgstoši ievērojot izveidoto treniņu…

Kreatīns ir viens no populārākajiem uztura bagātinātājiem sportistu un amatieru vidū, lai palielinātu jaudu, spēku un muskuļu masu. Sporta uztura bagātinātāju tirgū ir pieejami vairāki kreatīna veidi, no kuriem monohidrāts ir visizplatītākā un visvairāk izmantotā forma. Uzzināsim, kas ir kreatīna…

Kreatīns ir neticami populārs uztura bagātinātājs profesionālu un amatieru sportistu vidū, jo tā labi pierādītā iedarbība palielina muskuļu jaudu un spēku un liesās ķermeņa masas apjomu. Uztura bagātinātāju tirgū ir vairāki sportistiem paredzēti kreatīna veidi, un viens no tiem ir labi pazīstamais…

Skriešana, nūjošana vai orbītas treniņi bieži vien ir izvēlētās stratēģijas svara samazināšanai. Daudzi cilvēki, kas regulāri veic kardio treniņus, jautā, vai labāk ir vingrot no rīta vai vakarā, lai sasniegtu apmierinošus rezultātus. Tāpēc noskaidrosim, vai ir ideāls laiks kardio treniņam. Kas ir…

Olbaltumvielu piedevas ir viens no produktiem, ko iecienījuši gan sportisti, gan sportisti, kas nodarbojas ar sportu, un jo īpaši ar mērķi palielināt muskuļu masu. Viens no populārākajiem proteīna uztura veidiem sportistu vidū ir sūkalu proteīna izolāts. Uzzināsim, kas ir proteīna izolāts un kādas…

Vēl nesen bija plaši izplatīts uzskats, ka veselīgs uzturs prasa ēst vismaz piecas ēdienreizes dienā, lai paātrinātu vielmaiņu. Mūsdienās arvien biežāk tiek pausts arī uzskats, ka dienas laikā uzņemto maltīšu biežumam nav nekādas nozīmes ne veselībai, ne figūras izskatam. Noskaidrosim, kurš…

Daudzi cilvēki jautā, vai ir vērts skrupulozi skaitīt kalorijas, ja mērķis ir samazināt ķermeņa tauku daudzumu vai pat palielināt muskuļu masu. Atpūtas sporta veidu piekritēju vidū ir daudz cilvēku, kuri ievēro diētu ar ierobežotu kaloriju daudzumu un vingro, kā arī uzrauga sadedzināto kaloriju…

Ikviens ir dzirdējis par metabolismu, bet ne visiem ir laba izpratne par to, kas ir metabolisms. Par metabolisma ietekmi uz veselību un jo īpaši uz svara zudumu valda daudzi mīti. Tāpēc noskaidrosim, kas ir vielmaiņa un kā tā ietekmē cilvēka veselību. Kas ir vielmaiņa? Metabolisms, ko citādi dēvē…

Uztura bagātinātāju lietošana var šķist viegli pieejams un vienkāršs veids, kā nodrošināt pietiekamu daudzumu vitamīnu un minerālvielu, kā arī bioaktīvo savienojumu ar veselību veicinošām īpašībām. Daudzi cilvēki interesējas, kā pareizi izvēlēties uztura bagātinātājus sev, lai iegūtu gaidītos…

Amatieri un sportisti pastāvīgi cenšas uzlabot savus individuālos sporta rezultātus un tehniskās prasmes izvēlētajā sporta veidā. Daudzu sportistu mērķis ir palielināt muskuļu masu, spēku un jaudu, kā arī uzlabot ātrumu, veiklību, lēkšanas spējas, izturību un reakcijas ātrumu. Tāpēc noskaidrosim…

Gandrīz visi sporta zāles apmeklētāji labi zina, ka pietiekami liels olbaltumvielu daudzums uzturā un regulāri spēka treniņi visvairāk stimulē muskuļu masas attīstību. Tāpēc daudzi no šiem cilvēkiem lieto dažādus olbaltumvielu uztura bagātinātājus, tostarp olbaltumvielu hidrolizātus, kas labi noder…