Blogs

Zaļās tējas uzlējums ir gandrīz veselības ikona. Daudzi cilvēki, jautāti, kādu dzērienu vajadzētu dzert veselībai, uzreiz iedomājas par zaļo tēju. Bez šaubām, to var uzskatīt par funkcionālu pārtikas produktu, ko mēs iekļaujam savā uzturā ne tikai tāpēc, lai iepriecinātu savas maņas, bet arī tāpēc…

Tāpat kā mūsu organismā cirkulē daudzas vielas, kas ietekmē veselību, tas pats attiecas arī uz augiem. Daudzām augu sastāvdaļām ir pozitīva ietekme ne tikai uz pašiem augiem, bet arī uz mums, kad mēs tos lietojam uzturā. Labi zināmas ir tādas sastāvdaļas kā polifenoli, flavonoīdi, alkaloīdi un…

Dabīgajās garšvielās ir ļoti daudz bioloģiski aktīvu sastāvdaļu. Tās ne tikai bagātina mūsu ēdienus ar jauniem aromātiem, garšām un krāsām, bet arī bieži vien atbalsta mūsu organismu daudzos veselības aspektos. Garās asinszāles, auga, kas gadsimtiem ilgi tiek izmantots kā pretiekaisuma līdzeklis…

Nervu sistēma ir neticami sarežģīta cilvēka ķermeņa struktūra, kas joprojām glabā daudzus noslēpumus. Neraugoties uz intensīviem pētījumiem, daudzus nervu sistēmas traucējumus medicīna joprojām nespēj izārstēt. Vēl ļaunāk, šī sistēma mēdz saslimt vecumdienās, kad mums ir mazāk spēka cīnīties par…

Termins"adaptogēns"ir salīdzinoši jauns. Tas tiek lietots tikai dažas desmitgades. Tomēr ķīniešu medicīnā adaptogēni tiek izmantoti jau tūkstošiem gadu senā tradīcijā, lai gan toreiz tie vienkārši tika definēti citādi. Apskatīsim adaptogēno augu vēsturi ķīniešu medicīnas tradīcijās. Adaptogēni ir…

Olbaltumvielu piedevas ir viens no visplašāk lietotajiem preparātiem profesionālu un amatieru sportistu vidū. Tie galvenokārt ir pulvera veidā, lai gan veikalos var atrast arī olbaltumvielu piedevas tabletēs. Noskaidrosim, kas ir proteīna uztura bagātinātāji tabletēs un vai tos patiešām ir vērts…

Pietiekams pilnvērtīgu olbaltumvielu patēriņš ir svarīga regulāri fiziski aktīvas personas uztura sastāvdaļa. Izturības un amatieru sportisti bieži lieto proteīna pulvera piedevas, lai nodrošinātu uzturā ieteicamo olbaltumvielu daudzumu. Uzzināsim, kas ir proteīna pulvera uzturvielas, kā tās…

Vēlme samazināt ķermeņa tauku daudzumu un uzlabot figūras izskatu mudina cilvēkus uzsākt regulāras fiziskās aktivitātes un diētas. Pēdējos gados kļūst arvien skaidrāks, ka augsts olbaltumvielu saturs uzturā palīdz samazināt ķermeņa tauku daudzumu, tāpēc daudzi cilvēki mūsdienās pievēršas…

Muskuļu masas veidošana ir mērķis, ko bieži izvirza tie, kuri sāk regulāri trenēties sporta zālē. Ir labi zināms, ka pietiekams olbaltumvielu daudzums uzturā veicina muskuļu masas attīstību, tāpēc daudzi cilvēki pievēršas olbaltumvielu bagātinātājiem. Uzzināsim, kā tieši olbaltumvielu uzturs…

Kreatīns ir viens no visbiežāk izmantotajiem uztura bagātinātājiem, ko lieto regulāri sportojoši cilvēki. Tirgū ir pieejami daudzi kreatīna veidi, viens no tiem ir citrāts. Uzzināsim, kas ir kreatīna citrāts, kā tas darbojas un kā to lietot. Kreatīns - kas tas ir? Kreatīns ir organisks ķīmisks…

Ir skaidrs, ka cilvēkiem, kuri regulāri nodarbojas ar sportu, ir nepieciešams lielāks olbaltumvielu daudzums nekā cilvēkiem ar mazkustīgu dzīvesveidu. Tāpēc daudzi sporta nodarbību apmeklētāji lieto olbaltumvielu piedevas, lai palīdzētu apmierināt paaugstinātās ikdienas olbaltumvielu vajadzības…

Ir norādīts, ka vegāni patērē mazāk olbaltumvielu nekā tie, kas ievēro tradicionālo diētu. Tāpēc daudzi sportisti, kas ievēro augu diētu, regulāri izmanto olbaltumvielu piedevas, tostarp sojas proteīna izolātu. Pārbaudīsim galvenās priekšrocības un trūkumus proteīna uztura bagātinātājiem, kuru…