Blogs

Drošībai jābūt pirmajā vietā. Tas attiecas arī uz uztura bagātinātāju izvēli sev. Dažkārt pat vienkāršos uztura bagātinātājos, kas parasti tiek uzskatīti par drošiem, piemēram, L-tirozīns, var nepamanīt kādu aspektu, kas ir kontrindikācija lietošanai vai palielina blakusparādību rašanās risku. Ja…

Daudzi cilvēki lieto tirozīna uztura bagātinātājus; tā ir diezgan populāra izvēle. Profesionālajā literatūrā, kā arī mazāk profesionālos plašsaziņas līdzekļos ir daudz informācijas par tirozīna priekšrocībām. Tās galvenokārt ietver ietekmi uz kognitīvajām funkcijām, garastāvokli un stresa simptomu…

Veselīgs uzturs ir laimīga zarnu trakta atslēga. Galu galā tās rūpējas par visu, ko mēs patērējam. Tomēr mūsu uzturā ir viens tāds faktors, kas zarnām ir īpaši svarīgs, un pārāk bieži mēs par to aizmirstam. Tas ir šķiedrvielu pieplūdums. Un kāpēc šī šķiedrviela ir tik svarīga? Cita starpā butirāta…

Pēdējo desmit gadu laikā sportisti ir pilnībā mainījuši savu pieeju uztura bagātinātājiem. Mūsdienās sportā sastopami ne tikai uztura bagātinātāji, kas iedarbojas stingri uz sportisko sniegumu un anabolismu, bet arī daudz vairāk produktu, kas parasti ir veselību veicinoši. Atbalstot vispārējo…

Nātrija butirāts ir viens no populārākajiem zarnu uztura bagātinātājiem. Tas ir pazīstams ar savu efektivitāti, darbības drošību un daudzpusību. Tas ir taukskābes - sviestskābes avots, kas atjauno zarnas, atbalsta labvēlīgās baktērijas un regulē gremošanas trakta darbību. Tomēr ne visi zina, ka…

Cinka trūkums ir problēma aptuveni diviem miljardiem cilvēku visā pasaulē. Jaunattīstības valstīs tas ir viens no galvenajiem slimību sloga palielināšanās iemesliem. Savukārt attīstītajās valstīs situācija nav daudz labāka, un cinka trūkuma risks joprojām ir ļoti augsts. Cinka trūkums izraisa…

Sakārtojot savu uzturu, mēs bieži pievēršam uzmanību tam, vai saņemam pietiekami daudz dzelzs vai magnija. Bet cik bieži mēs pārbaudām, vai mums pietiek cinka? Cinka daudzums uzturā ir ne mazāk svarīgs, un tā trūkuma biežums liecina, ka mums jāpievērš daudz lielāka uzmanība tā uzņemšanai. Šajā…

Daudzas endokrīnās sistēmas ir atkarīgas no cinka. Ja tā trūkst, var rasties neglīti sarežģījumi daudzu hormonu darbībā. Cinks ietekmē dzimumhormonus, vairogdziedzera hormonus, augšanas hormonu, insulīnu, melatonīnu un daudzus citus svarīgus hormonus. Cinka trūkums diemžēl sastopams diezgan bieži…

Āda ir mūsu lielākais orgāns. Tās stāvoklis nosaka ne tikai ķermeņa estētiku, bet arī barjeras efektivitāti, kas atdala mūsu iekšieni no ārpasaules. Tā ir arī trešais ar cinku visbagātākais organisma audums. Cinka trūkuma sekas uz ādas un matu veselību (apgrūtināta brūču dzīšana, iekaisuma…

No cilvēkiem nepieciešamajiem mikroelementiem cinks ir otrs visvairāk sastopamais mikroelements mūsu organismā, tūlīt aiz dzelzs. Tomēr tā trūkuma izplatība ir pārsteidzoša, jo tā var trūkt līdz pat 25 % iedzīvotāju jaunattīstības valstīs un nedaudz mazāk attīstītajās valstīs. Cinka svarīgākās…

B6 vitamīns ir svarīgs gan smadzeņu, gan sirds un asinsvadu veselībai. Šīs īpašības cita starpā ietekmē tā spēja atbalstīt homocisteīna metabolismu. Kā B6 vitamīns samazina homocisteīna līmeni? Un kāpēc tam tas vispār būtu jādara? Sīkāku informāciju uzzināsiet šajā rakstā. Lasiet līdz galam! Kā B6…

Normāla homocisteīna koncentrācija asinīs ir no 5 līdz 15 mikromoliem/litrā. Tikai kāpēc vispār ir nepieciešams veikt diagnostiskos testus, lai pārbaudītu homocisteīna līmeni asinīs? Tas ir rādītājs, kas daudz ko liecina ne tikai par aterosklerozes un sirds un asinsvadu slimību risku, bet arī par…