Blogs

Lai gan diez vai mēs baudīsim tuvu sastapšanos ar to dabiskajā vidē, jebkuri ekstrakti, uzlējumi vai izvilkumi var būt lieliski veselību stiprinoši līdzekļi. Mēs runājam par nātrēm. Lai gan nepatīkamā sajūta, pieskaroties tās svaigām lapām, var atstāt sliktas atmiņas, zāļu tradīcijās tā ir ļoti…

Āfrikas augi nav tik populāri veselību veicinošos uztura bagātinātājos kā Āzijas augi. Tomēr starp tiem ir dārgakmeņi, kuru īpašības ir ļoti iespaidīgas. Viena no šādām zvaigznēm ir Kanna augs, kas jau tūkstošiem gadu garumā Āfrikas mednieku un vācēju prātus gaišinājis un uzlabojis garastāvokli…

Ilgstoša stresa iedarbība var izjaukt cilvēka garīgo un fizioloģisko līdzsvaru, tādējādi izraisot citas slimības, piemēram, depresiju, hipertensiju, sirds slimības un vielmaiņas traucējumus. Tas pats attiecas arī uz bezmiegu. Ashwagandha auga gadījumā tā sastāvdaļu īpašības ļauj mazināt abas…

Ašvagandai ir lieliska reputācija ajūrvēdas medicīnā kā rasajānas zālēm, t. i., zālēm, kas var atjaunot ķermeni un veicināt visu audu veselību. Mūsdienās tā galvenokārt ir pazīstama kā dabisks līdzeklis pret stresu, trauksmi un miega problēmām. Piekritīsiet, ka ir ļoti ērti, ja varat uzlabot savu…

Grūtniecība bieži vien ir paaugstināta stresa un dažkārt arī garastāvokļa svārstību periods. Dažos gaidību mēnešos šis pastāvīgais stress var būt kaitinošs, un tā samazināšana ir izdevīga gan mātei, gan bērnam. Bet kā no tā efektīvi atbrīvoties? Ir vilinoši izmantot kādu efektīvu uztura…

Manipulējot ar zarnu mikrobiomu, mēs ietekmējam savu veselību. Pirms dažiem gadu desmitiem tas būtu bijis abstrakcija, bet tagad mēs atklājam saikni starp zarnu baktērijām un gandrīz visiem cilvēka veselības aspektiem. Un mēs varam manipulēt ar mikrobioma sastāvu, cita starpā lietojot pareizus…

Ir daudzi augi, kurus mēs izmantojam veselības uzlabošanai. Mumio ir veselību veicinošs uztura bagātinātājs, kas arī bija augs... pirms vairākiem simtiem gadu. Šī īpašā viela ir sveķiem līdzīga biomasa, kas veidojas ārkārtīgi ilgā procesā. Tajā ir ļoti daudz aktīvo vielu, tāpēc to labprāt izmantoja…

Cinku bieži vien papildina, pat īpaši nepievēršot uzmanību tā formai. Patiesībā formai ir nozīme. Un runa ir ne tikai par biopieejamību, bet arī par sagaidāmo iedarbību. Cinka karnozāts ir forma, kas izceļas virs parastā cinka, jo tam ir izcila ietekme uz gremošanas trakta un to gļotādu stāvokli…

Dabiski mūsu ķermenis katru dienu saražo aptuveni 1 g kreatīna. Ar uzturu vidēji dienā tiek nodrošināts vēl 1 grams. Tomēr sportisti ar šiem daudzumiem nav apmierināti. Papildu kreatīna piedevas ir viens no visvienkāršākajiem, taču visefektīvākajiem un drošākajiem ārstēšanas veidiem sportisko…

Kad mēs zaudējam svaru, mēs galvenokārt meklējam uztura bagātinātājus, kas palīdz "dedzināt taukus". Labi izvēlēti tauku dedzinātāji dažkārt var manāmi paātrināt svara zudumu, taču šī nav vienīgā uztura bagātinātāju kategorija, uz ko jāpievērš uzmanība samazināšanas laikā. Mazāk populāra, bet arī…

Ir jauki, ja tev ir lieli muskuļi. Gaidīt daudzus mēnešus vai gadus, lai tos iegūtu, vairs nav tik forši. Muskuļu masas veidošanas process ir ļoti prasīgs un parasti norit lēni. Nav pārsteidzoši, ka figūras sporta adepti ārkārtīgi bieži meklē veidus, kā pastiprināt savu pūliņu efektu. Kreatīns…

Kreatīna reputācija ir apskaužama. Nav šaubu, ka kreatīns ir viens no efektīvākajiem uztura bagātinātājiem sportistiem, lai uzlabotu sniegumu. Tomēr patērētājs parasti ir aizdomīgs, un ļoti aizdomīgs. Vai tik efektīvs uztura bagātinātājs var būt drošs? Kreatīna blakusparādības ir tēma, par kuru…