Blog

Tauki ir svarīgs cilvēka enerģijas avots, kas ir būtisks organisma pareizai attīstībai un funkcionēšanai. Papildus enerģijai tauki nodrošina ne tikai enerģiju, bet arī taukos šķīstošos vitamīnus (A, D, E un K) un neaizstājamās taukskābes, proti, alfa-linolēnskābi (ALA) un ...

Neapstrādāta augstākā labuma olīveļļa neapšaubāmi ir viena no visplašāk izmantotajām un visaugstāk novērtētajām augu eļļām uz planētas. Vislielākais olīveļļas patēriņš ir reģistrēts Vidusjūras reģiona valstīs, piemēram, Spānijā, Itālijā, Grieķijā, Portugālē, ...

Beta-alanīns ir viens no visplašāk lietotajiem uztura bagātinātājiem profesionālu un amatieru sportistu vidū. Tas ir Starptautiskās Olimpiskās komitejas, kā arī Austrālijas Sporta institūta (Australian Institute of Sport) ļoti šaurā sportistiem ieteicamo uztura bagātinātāju ...

Vēl nesen kokosriekstu eļļa tika uzskatīta par superproduktu, kam tika piedēvētas veselībai labvēlīgas īpašības. Daudzi cilvēki joprojām izmanto kokosriekstu eļļu cepšanai un veselīgu saldo uzkodu pagatavošanai, kā arī ādas kopšanai. Tāpēc noskaidrosim, kādas īpašības ...

Daudzi cilvēki ar lieko svaru baidās ēst augļus, samazinot svaru, jo tie satur vienkāršos cukurus, kas, domājams, veicina svara pieaugumu. Augļos patiešām ir daudz fruktozes un glikozes, taču tajos ir arī daudzas citas sastāvdaļas, kas labvēlīgi ietekmē cilvēka veselību. Tāpēc ...

Pēdējos gados pieaug interese par augu diētu, kuras svarīga sastāvdaļa ir pākšaugi. Arvien vairāk zinātnisko pētījumu apstiprina, ka bieža pākšaugu, kas pazīstami kā pākšaugi, iekļaušana uzturā ir labvēlīga veselībai. Noskaidrosim, kāpēc jums vajadzētu ēst pākšaugus. ...

Kalcijs ir minerālviela, kas cilvēka organismā ir atrodama lielākajā daudzumā, galvenokārt kaulos un zobos. Tikai 1 % organisma kalcija tiek izmantots normālas homeostāzes uzturēšanai cilvēka organismā, bet pārējie 99 % kalcija tiek uzglabāti kaulos un zobos. Kalcijam cilvēka ...

Light produkti ir plašs pārtikas produktu klāsts, ko iecienījuši patērētāji, kuri rūpējas par savu veselību un parasti ievēro svara samazināšanas diētu. Cilvēki ar lieko svaru un aptaukošanos, kuru galvenais mērķis ir samazināt lieko ķermeņa svaru, izmanto dažādus veidus, lai...

Vēlme samazināt ķermeņa tauku daudzumu ir galvenais iemesls, kāpēc cilvēki nolemj mainīt savus pašreizējos ēšanas paradumus un sākt regulāri vingrot. Tomēr daudzi cilvēki tauku samazināšanas procesam pieiet nepareizi, jo parasti izvēlas ļoti mazkaloriju diētu un burtiski pa ...

Uzkodēšana starp ēdienreizēm ir izplatīta parādība. Mūsdienās uzkodas veido līdz pat trešdaļai no kopējā dienas enerģijas patēriņa. Daudzās uzkodās ir daudz kaloriju un maz vērtīgu uzturvielu. Tāpēc noskaidrosim, kādi ir pārbaudītie veidi, kā uzkost. Uzkošanās - ...