Blogs

Pēdējā laikā ir redzams, ka arvien vairāk cilvēku sāk rūpēties par savu veselību un fizisko formu. To īpaši var redzēt fitnesa klubos un sporta zālēs, kā arī parkos un mežos, kur mūsdienās var sastapt daudz riteņbraucēju, kājāmgājēju un skrējēju. Viena no modernām sporta disciplīnām, kas pēdējos…

Lielākā daļa no mums sapņo par plakanu un muskuļotu vēderu. Lai gan figūras izskats lielā mērā ir atkarīgs no gēniem, arī mūsu dzīvesveidam ir daudz ko teikt par šo tēmu. Labi sastādīts uzturs un regulāras fiziskās aktivitātes var palīdzēt jums sasniegt slaidu un izteiktu vidukļa līniju. Uzzināsim…

Melnās pupiņas tiek klasificētas kā pākšaugi, kas ir bagāti ar olbaltumvielām, ogļhidrātiem, šķiedrvielām un vitamīniem (īpaši B grupas vitamīniem), minerālvielām, antioksidantiem un augu sterīniem. Tāpēc tās satur vairākas vērtīgas uzturvielas ar veselību veicinošām īpašībām. Uzzināsim, kādu…

Pēdējos gados fitnesa klubu klientu vidū ir pieaugusi interese piedalīties dažādās grupu un individuālās aktivitātēs. Spinings šobrīd ir viens no populārākajiem atpūtas vingrošanas veidiem, kas uzlabo ne tikai izskatu un fizisko formu, bet arī garastāvokli un veselību. Tāpēc noskaidrosim, kas ir…

Silīcijs ir mikroelements, kas cilvēka organismā sastopams 1-2 g (0,01 %) daudzumā. Lielākā silīcija koncentrācija galvenokārt ir atrodama strauji augošos audos, piemēram, matos, ādā, nagos un kaulos. Augstā koncentrācijā silīcijs ir atrodams arī ārpusšūnu matricā, kur tas īpaši saistās ar…

Veselīgam uzturam ir vairāk nekā viens nosaukums. Šajā laikmetā, kad internets ir viegli pieejams, ir daudz pretrunīgas informācijas, kas daudziem cilvēkiem, kuri interesējas par veselīgu uzturu un veselīgu dzīvesveidu, rada neskaidrības un apjukumu. Lielai cilvēku grupai, kas vēlas zaudēt svaru un…

Lielākā daļa cilvēku, kas sāk regulāri nodarboties ar spēka vingrošanu, sapņo par atlētisku un muskuļotu augumu. Tievi cilvēki parasti tiecas uz muskuļu masas palielināšanu, savukārt cilvēki ar lieko svaru un aptaukošanos par prioritāti izvirza tauku samazināšanu. Ir arī noteikta sporta zāles…

Par diviem svarīgākajiem aptaukošanās attīstības faktoriem mūsdienu sabiedrībā tiek uzskatīts pārmērīgs pārtikas patēriņš, jo īpaši augstas kaloriju vērtības, ļoti pārstrādāta pārtika, un mazkustīgs dzīvesveids. Kā mēs visi zinām, ne visiem aptaukojušos cilvēkiem tauku samazināšana nāk viegli un…

Nav šaubu, ka cilvēkiem, kuri regulāri nodarbojas ar sportu, ir nepieciešams lielāks olbaltumvielu daudzums nekā cilvēkiem ar mazkustīgu dzīvesveidu. Ir labi zināms, ka olbaltumvielas ir svarīga fiziski aktīva cilvēka uztura sastāvdaļa, tāpēc liela daļa cilvēku, kas tikai sāk nodarboties ar…

Pēdējos gados arvien populārāki ir kļuvuši spēka treniņi, un ne tikai vīriešu, bet arī sieviešu vidū. Labi sastādīts un daudzveidīgs uzturs ir viens no absolūti svarīgākajiem faktoriem, kas pozitīvi ietekmē fizisko veiktspēju, ķermeņa kompozīciju un pēctreniņa reģenerāciju cilvēkiem, kuri regulāri…

Vēlme samazināt lieko ķermeņa svaru ir visbiežāk sastopamais iemesls, kas liek cilvēkiem sākt reāli domāt par to, lai sāktu vingrot un mainītu savu uzturu. Nevēlamo ķermeņa tauku samazināšana un figūras izskata uzlabošana daudziem cilvēkiem palīdz uzlabot pašapziņu, iegūt pašapziņu un palielināt…

Nav šaubu, ka regulāras fiziskās aktivitātes labvēlīgi ietekmē cilvēka organismu. Tomēr daudzi sportisti nereti aizdomājas, kad ir labākais laiks vingrošanai - no rīta vai vakarā -, lai gūtu vislielāko labumu. Tomēr izrādās, ka fitnesa nozarē daudz diskusiju izraisa ne tikai treniņu laiks, bet arī…