Blogs

Daudzi cilvēki ar lieko svaru baidās ēst augļus, samazinot svaru, jo tie satur vienkāršos cukurus, kas, domājams, veicina svara pieaugumu. Augļos patiešām ir daudz fruktozes un glikozes, taču tajos ir arī daudzas citas sastāvdaļas, kas labvēlīgi ietekmē cilvēka veselību. Tāpēc noskaidrosim, vai…

Vēl nesen kokosriekstu eļļa tika uzskatīta par superproduktu, kam tika piedēvētas veselībai labvēlīgas īpašības. Daudzi cilvēki joprojām izmanto kokosriekstu eļļu cepšanai un veselīgu saldo uzkodu pagatavošanai, kā arī ādas kopšanai. Tāpēc noskaidrosim, kādas īpašības piemīt kokosriekstu eļļai un…

Ķiploks ir mazkaloriju dārzenis ar raksturīgu garšu un smaržu, kas satur vairākas vielas ar plašu bioloģiskās un farmakoloģiskās aktivitātes spektru. Regulāra ķiploku iekļaušana uzturā ir saistīta ar daudziem labvēlīgiem faktoriem cilvēka veselībai. Ķiploki ir plaši atzīti par dabīgu antibiotiku…

Linsēklas(Linum usitatissimum L.) jeb linsēklas tiek audzētas visā pasaulē, bet vislielākā to produkcija pašlaik ir Kanādā, Ķīnā, Krievijā un Indijā. Linsēklas ir nelielas, plakanas sēklas ar kraukšķīgu konsistenci un riekstu garšu, kuru krāsa variē no zeltaini dzeltenas līdz sarkanīgi brūnai…

Neapstrādāta augstākā labuma olīveļļa neapšaubāmi ir viena no visplašāk izmantotajām un visaugstāk novērtētajām augu eļļām uz planētas. Vislielākais olīveļļas patēriņš ir reģistrēts Vidusjūras reģiona valstīs, piemēram, Spānijā, Itālijā, Grieķijā, Portugālē, Portugālē un Francijā. Mūsdienās…

Ksilitolu parasti dēvē par bērzu cukuru, tas pieder dabiskas izcelsmes saldinātāju grupai un ir labs baltā cukura aizstājējs. Ksilitolu iegūst no bērziem, un tam ir tāds pats saldums kā saharozei (galda cukuram), bet enerģētiskā vērtība ir gandrīz uz pusi zemāka. Ksilītu var iegūt arī no kukurūzas…

Kanēlis ir labi pazīstama un novērtēta garšviela ar raksturīgu garšu un smaržu, ko iegūst no kanēļa koka mizas. Kā garšvielu kanēli izmanto ne tikai saldos konditorejas izstrādājumos, bet arī rīta auzu un putru putru, kā arī pusdienu ēdienos ar gaļu. Kanēlis satur daudz dažādu bioaktīvo vielu…

E vitamīns ir astoņu taukos šķīstošu organisko savienojumu (tokoferolu un tokotrienola) grupa, ko dēvē par jaunības vitamīnu. E vitamīns ir svarīga uzturviela cilvēka organisma pareizai darbībai, jo tas darbojas kā spēcīgs antioksidants un daudzu vielmaiņas procesu regulators. Cilvēka organisms…

Nātrijs ir cilvēka organisma normālai darbībai būtiska uzturviela. Nātrijs ir iesaistīts ūdens un elektrolītu un skābju un bāzu līdzsvara regulēšanā un ietekmē nervu un muskuļu sistēmas darbību. Lai gan nātrijs ir dzīvībai svarīgs elements, jāpievērš uzmanība tā uzņemšanai uzturā. Kādas funkcijas…

Pastāv daudz treniņu metožu un fizisko aktivitāšu veidu, un viltība ir spēt izvēlēties sev piemērotāko vingrošanas veidu. Kā zināms, vingrinājumi ar lielu slodzi ir visefektīvākais veids, kā attīstīt spēku un muskuļu masu, taču dažiem cilvēkiem, kuriem nepieciešams nostiprināt muskuļus un…

Katram cilvēkam, kurš šodien regulāri apmeklē sporta zāli, kādreiz ir bijuši sporta zāles pirmsākumi, un par saviem pirmajiem apmeklējumiem viņam ir atšķirīgas atmiņas. Sākums sporta zālē neapšaubāmi nav viegls nevienam jaunpienācējam, un ir normāli, ka bieži vien ir lielas bažas par pareizu…

Mūsdienās, kas ir pārpilns ar pārmērīgiem stimuliem, bieži vien ir grūti pilnībā nomierināties un pievērst uzmanību sevī. Mūsu prāts nepārtraukti atgādina par dažādiem notikumiem un darāmajiem darbiem pat atpūtas brīžos. Pastāvīga domāšana un pagātnes notikumu analizēšana var traucēt mums atpūsties…