Blog

C vitamīns jeb askorbīnskābe pieder pie ūdenī šķīstošo un antioksidantu vitamīnu grupas. Cilvēka organisms nespēj pats saražot C vitamīnu, tāpēc tas ir regulāri jānodrošina ar uzturu. C vitamīns ir viena no svarīgākajām uzturvielām cilvēka organisma pareizai darbībai un ...

Pašlaik visā pasaulē pieaug interese par augu diētām, tostarp vegānisko uzturu. Vegāniskā diēta pilnībā izslēdz dzīvnieku izcelsmes produktus, un tās pamatā ir tikai augu izcelsmes pārtika. Arvien vairāk cilvēku atzīst, ka vegāniskais uzturs ir veselībai labvēlīgs, lai gan ...

Pastāv daudz treniņu metožu un fizisko aktivitāšu veidu, un viltība ir spēt izvēlēties sev piemērotāko vingrošanas veidu. Kā zināms, vingrinājumi ar lielu slodzi ir visefektīvākais veids, kā attīstīt spēku un muskuļu masu, taču dažiem cilvēkiem, kuriem nepieciešams ...

Daudzi cilvēki uzskata, ka brokastis ir dienas svarīgākā maltīte, un tās jāēd, tiklīdz pamosties, lai sniegtu organismam enerģiju, kas nepieciešama aktīvai dienas sākšanai. Daži arī uzskata, ka brokastu ēšana katru dienu ir absolūti nepieciešama, lai saglabātu labu veselību un ...

Eiropas Savienības valstīs un Amerikas Savienotajās Valstīs strauji aug uztura bagātinātāju tirgus, ko lielā mērā ietekmē reklāma masu medijos. Uztura bagātinātāju lietošana var šķist viegli pieejams un tajā pašā laikā vienkāršs veids, kā nodrošināt vērtīgas uzturvielas,...

Nātrijs ir cilvēka organisma normālai darbībai būtiska uzturviela. Nātrijs ir iesaistīts ūdens un elektrolītu un skābju un bāzu līdzsvara regulēšanā un ietekmē nervu un muskuļu sistēmas darbību. Lai gan nātrijs ir dzīvībai svarīgs elements, jāpievērš uzmanība tā ...

E vitamīns ir astoņu taukos šķīstošu organisko savienojumu (tokoferolu un tokotrienola) grupa, ko dēvē par jaunības vitamīnu. E vitamīns ir svarīga uzturviela cilvēka organisma pareizai darbībai, jo tas darbojas kā spēcīgs antioksidants un daudzu vielmaiņas procesu regulators. ...

Saskaņā ar veselīga uztura principiem ir svarīgi katru dienu nodrošināt pareizu enerģijas un uzturvielu daudzumu, kas nepieciešams, lai organisms varētu pareizi funkcionēt. Veselīgs uzturs nozīmē ne tikai organisma nodrošināšanu ar visām nepieciešamajām uzturvielām, bet arī ...

Kanēlis ir labi pazīstama un novērtēta garšviela ar raksturīgu garšu un smaržu, ko iegūst no kanēļa koka mizas. Kā garšvielu kanēli izmanto ne tikai saldos konditorejas izstrādājumos, bet arī rīta auzu un putru putru, kā arī pusdienu ēdienos ar gaļu. Kanēlis satur daudz ...

Nav šaubu, ka sportistiem nepieciešams ievērojami vairāk olbaltumvielu nekā cilvēkiem ar mazkustīgu dzīvesveidu. Atbilstošs olbaltumvielu daudzums sportistu uzturā ir svarīgs pareizai pēctreniņa reģenerācijas norisei, muskuļu masas attīstībai un organisma fizioloģiskajai ...