Blogs

Nav šaubu, ka dzīvesveidam ir ārkārtīgi liela nozīme labas garīgās un fiziskās sagatavotības uzturēšanā daudzus gadus. Fiziskās aktivitātes ir viens no svarīgākajiem dzīvesveida elementiem, jo tām ir labi dokumentēta veselību veicinoša ietekme uz cilvēka organismu. Izpētīsim 5 galvenos iemeslus…

Rudens un ziema ir divi gadalaiki, kas parasti ir saistīti ar lielāko saaukstēšanās un gripas infekciju skaitu. Mūsu organisma imunitāti ietekmē daudzi faktori, proti, uzturs un uztura bagātinātāji, fiziskās aktivitātes, miegs, stress, relaksācija un atpūta, medikamenti, stimulējošie līdzekļi…

Saskaņā ar veselīga uztura principiem ir svarīgi katru dienu nodrošināt pareizu enerģijas un uzturvielu daudzumu, kas nepieciešams, lai organisms varētu pareizi funkcionēt. Veselīgs uzturs nozīmē ne tikai organisma nodrošināšanu ar visām nepieciešamajām uzturvielām, bet arī ēdienreižu regularitāti…

Eiropas Savienības valstīs un Amerikas Savienotajās Valstīs strauji aug uztura bagātinātāju tirgus, ko lielā mērā ietekmē reklāma masu medijos. Uztura bagātinātāju lietošana var šķist viegli pieejams un tajā pašā laikā vienkāršs veids, kā nodrošināt vērtīgas uzturvielas, kā arī bioaktīvus…

Glutamīns ir endogēna aminoskābe, kas dabiski veidojas cilvēka organismā. Tomēr noteiktās situācijās glutamīns kļūst par cilvēkam nosacīti neaizvietojamu (relatīvi eksogēnu) aminoskābi. Mēs galvenokārt runājam par periodiem, kad muskuļu katabolisms ir pastiprināts, kas rodas vēža, smagu apdegumu un…

Daudzi cilvēki uzskata, ka brokastis ir dienas svarīgākā maltīte, un tās jāēd, tiklīdz pamosties, lai sniegtu organismam enerģiju, kas nepieciešama aktīvai dienas sākšanai. Daži arī uzskata, ka brokastu ēšana katru dienu ir absolūti nepieciešama, lai saglabātu labu veselību un iegūtu un ilgstoši…

Pēdējos gados notikušo vides pārmaiņu rezultātā daudzi cilvēki mūsdienās piekopj pārsvarā mazkustīgu dzīvesveidu un regulāri lieto uzturā ļoti pārstrādātus un kalorijām bagātus pārtikas produktus, kas ir īpaši pievilcīgi garšas ziņā. Šo pārmaiņu sekas ir aizvien pieaugošs to cilvēku skaits, kuri…

Uzkodēšana starp ēdienreizēm ir izplatīta parādība. Mūsdienās uzkodas veido līdz pat trešdaļai no kopējā dienas enerģijas patēriņa. Daudzās uzkodās ir daudz kaloriju un maz vērtīgu uzturvielu. Tāpēc noskaidrosim, kādi ir pārbaudītie veidi, kā uzkost. Uzkošanās - visbiežāk sastopamie iemesli…

Pašlaik visā pasaulē pieaug interese par augu diētām, tostarp vegānisko uzturu. Vegāniskā diēta pilnībā izslēdz dzīvnieku izcelsmes produktus, un tās pamatā ir tikai augu izcelsmes pārtika. Arvien vairāk cilvēku atzīst, ka vegāniskais uzturs ir veselībai labvēlīgs, lai gan joprojām pastāv daudz…

C vitamīns jeb askorbīnskābe pieder pie ūdenī šķīstošo un antioksidantu vitamīnu grupas. Cilvēka organisms nespēj pats saražot C vitamīnu, tāpēc tas ir regulāri jānodrošina ar uzturu. C vitamīns ir viena no svarīgākajām uzturvielām cilvēka organisma pareizai darbībai un labas veselības saglabāšanai…

Kalcijs ir minerālviela, kas cilvēka organismā ir atrodama lielākajā daudzumā, galvenokārt kaulos un zobos. Tikai 1 % organisma kalcija tiek izmantots normālas homeostāzes uzturēšanai cilvēka organismā, bet pārējie 99 % kalcija tiek uzglabāti kaulos un zobos. Kalcijam cilvēka organismā ir daudzas…

Pēdējos gados pieaug interese par augu diētu, kuras svarīga sastāvdaļa ir pākšaugi. Arvien vairāk zinātnisko pētījumu apstiprina, ka bieža pākšaugu, kas pazīstami kā pākšaugi, iekļaušana uzturā ir labvēlīga veselībai. Noskaidrosim, kāpēc jums vajadzētu ēst pākšaugus. Pākšaugi - uzturvērtība…