Blogs

Vēl pirms aptuveni desmit gadiem lielākā daļa cilvēku, kas regulāri trenējās sporta zālē, nevarēja iedomāties, ka varētu doties gulēt, pirms tam neuzņemot pietiekamu daudzumu olbaltumvielu ar pagarinātu gremošanas laiku. Olbaltumvielas uz nakti bija ārkārtīgi svarīga ikviena profesionāla kultūrista…

Sacensību un amatieru sportā ārkārtīgi liela nozīme ir atbilstošas atjaunošanās nodrošināšanai pēc treniņa. Papildus uzmanības pievēršanai diētai, hidratācijai, miegam un atpūtai, kā arī masāžas, krioterapijas, aukstās dušas un citu metožu izmantošanai skeleta muskuļu atveseļošanās uzlabošanai ir…

Ādas un matu slimības ir viens no biežākajiem iemesliem, kāpēc pacienti apmeklē ārstu kabinetus. Tāpēc uztura bagātinātāji matiem, ādai un nagiem kļūst par arvien populārāku produktu grupu, ko galvenokārt lieto cilvēki, kuri dzīvo steidzīgu un nemierīgu dzīvi un kuriem nav laika veselīgam uzturam…

Muskuļu masas veidošana ir galvenais mērķis lielai cilvēku grupai, kas tikai sāk apmeklēt sporta zāli. Atlētiska un muskuļota miesasbūve daudziem cilvēkiem palīdz uzlabot pašapziņu, iegūt pašapziņu un palielināt savu fizisko pievilcību. Liela daļa iesācēju apzinās, ka olbaltumvielas ir svarīga…

Spēka treniņi šobrīd ir ārkārtīgi populārs vingrošanas veids, un ne tikai vīriešu, bet arī sieviešu vidū. Patiesībā arvien vairāk cilvēku regulāri veic spēka treniņus personīgā trenera vadībā, lai sasniegtu vislielāko un vēlamāko spēku un silueta efektu. Praksē izrādās, ka daudzi cilvēki, sākot…

Kreatīns neapšaubāmi ir viens no visplašāk izmantotajiem uztura bagātinātājiem, ko profesionāli un amatieru sportisti lieto muskuļu masas un spēka attīstīšanai. Lietojot kreatīnu, daudzi cilvēki spēj uzlabot savu sportisko sniegumu dažādos sporta veidos un iegūt muskuļu masu, kā arī paātrināt…

Daudzi cilvēki katru dienu uzdod sev jautājumu - kā efektīvi zaudēt svaru - un cenšas atrast atbildi. Tas nav pārsteidzoši, ja ņem vērā Pasaules Veselības organizācijas (PVO) sniegtos datus, kas nepārprotami liecina, ka aptaukošanās izplatība pasaulē pēdējo četrdesmit gadu laikā ir gandrīz…

Vēl nesen BCAAs bija viens no visbiežāk lietotajiem uztura bagātinātājiem profesionālu un amatieru sportistu vidū, jo īpaši to sportistu vidū, kuri regulāri trenējas sporta zālē. Vēl pirms desmit gadiem daudzi bodybuilderi uzskatīja BCAAs par svarīgu uztura bagātinātāju, kas veicina muskuļu masas…

Muskuļu spēka palielināšana ir svarīgs mērķis daudziem cilvēkiem, kuri sāk nodarboties ar spēka treniņiem. Visi trenažieru zāles un fitnesa klubu apmeklētāji izjūt lielu gandarījuma sajūtu, redzot, ka ar katru nedēļu vingrinājumos izmanto arvien lielākus svarus. Tomēr muskuļu spēka palielināšana…

Kalcijs ir ārkārtīgi svarīga minerālviela cilvēka organismā, kas galvenokārt atrodama kaulos un zobos. Tam ir daudzas svarīgas fizioloģiskas funkcijas . Tā zems patēriņš uzturā ir īpaši problemātisks bērniem un pusaudžiem, jo šajā periodā, kas saistīts ar intensīvu skeleta sistēmas attīstību, ir…

Magnijs ir galvenais intracelulārais katjons, kas aktivizē vairāk nekā 300 enzīmu. Tas ir iesaistīts olbaltumvielu, DNS un RNS sintēzē un ATP (adenozīna trifosfāta) - molekulas, kas ir galvenais enerģijas avots muskuļu kontrakcijas laikā - metaboliskajā pārveidē. Tam ir svarīga loma arī organisma…

Hroms ir ķīmisks elements, kas var sastopams dažādos oksidācijas līmeņos, un visi tā dabiskie savienojumi satur šo elementu trešajā oksidācijas līmenī. Tas ir iekļauts to mikroelementu grupā, kas ir nepieciešami dzīvu organismu pareizai funkcionēšanai. Hroms ir minerālviela, kam ir svarīga loma…