Blog

Uzkodēšana starp ēdienreizēm ir izplatīta parādība. Mūsdienās uzkodas veido līdz pat trešdaļai no kopējā dienas enerģijas patēriņa. Daudzās uzkodās ir daudz kaloriju un maz vērtīgu uzturvielu. Tāpēc noskaidrosim, kādi ir pārbaudītie veidi, kā uzkost.[toc] Uzkošanās - ...

Pēdējos gados notikušo vides pārmaiņu rezultātā daudzi cilvēki mūsdienās piekopj pārsvarā mazkustīgu dzīvesveidu un regulāri lieto uzturā ļoti pārstrādātus un kalorijām bagātus pārtikas produktus, kas ir īpaši pievilcīgi garšas ziņā. Šo pārmaiņu sekas ir aizvien ...

Glutamīns ir endogēna aminoskābe, kas dabiski veidojas cilvēka organismā. Tomēr noteiktās situācijās glutamīns kļūst par cilvēkam nosacīti neaizvietojamu (relatīvi eksogēnu) aminoskābi. Mēs galvenokārt runājam par periodiem, kad muskuļu katabolisms ir pastiprināts, kas rodas ...

Rudens un ziema ir divi gadalaiki, kas parasti ir saistīti ar lielāko saaukstēšanās un gripas infekciju skaitu. Mūsu organisma imunitāti ietekmē daudzi faktori, proti, uzturs un uztura bagātinātāji, fiziskās aktivitātes, miegs, stress, relaksācija un atpūta, medikamenti, ...

Nav šaubu, ka dzīvesveidam ir ārkārtīgi liela nozīme labas garīgās un fiziskās sagatavotības uzturēšanā daudzus gadus. Fiziskās aktivitātes ir viens no svarīgākajiem dzīvesveida elementiem, jo tām ir labi dokumentēta veselību veicinoša ietekme uz cilvēka organismu. Izpētīsim...

Imunitāti ietekmē daudzi faktori, un viens no absolūti galvenajiem faktoriem ir uzturs. Labi sabalansēts un daudzveidīgs uzturs var samazināt saaukstēšanās un gripai līdzīgu infekciju sastopamību rudenī un ziemā. Uzzināsim, kādus pārtikas produktus vajadzētu iekļaut uzturā, lai ...

Selēns ir minerālviela, kas ir būtiska cilvēka organisma pareizai darbībai. Šā iemesla dēļ selēns ir bieža uztura bagātinātāju sastāvdaļa, kuru mērķis ir uzlabot vispārējo psihofizisko stāvokli un pašsajūtu, kā arī novērst daudzu slimību, kas pazīstamas kā civilizācijas...

Alfa-liposkābe (ALA) ir spēcīgs antioksidants, kas dabiski sastopams pārtikā, kā arī veidojas cilvēka organismā. Alfa-liposkābi sauc par vitamīniem līdzīgu vielu, jo tā ķīmiski līdzinās B grupas vitamīniem. Uzzināsim, kāpēc vajadzētu papildināt uztura bagātinātājus ar ...

Taurīns ir aminoskābe, kas nav olbaltumviela un ir plaši sastopama cilvēka ķermeņa audos. Lielākais taurīna daudzums ir atrodams sirds muskulatūrā un tīklenē, bet nedaudz mazāks daudzums - smadzenēs, zarnās, nierēs un skeleta muskulatūrā. Taurīns ir savienojums, kam cilvēka ...

Diētiskās šķiedrvielas, sauktas arī par diētiskajām šķiedrvielām, ir neviendabīga augu izcelsmes savienojumu grupa, ko galvenokārt klasificē kā necietišķīgus ogļhidrātus, kuri ir noturīgi pret cilvēka gremošanas fermentu darbību. Šķiedrvielām cilvēka organismā ir daudzas ...